ASK DIPOLI
  • Přihlášky a rozvrh
    • Přihláška a rozvrh
    • Příspěvky - platba
    • Zdravotní posudek
    • Koncept tréninku
    • Kondiční tréninky
  • O klubu
    • Novinky
    • O nás
    • Kalendář akcí
    • Trenéři >
      • Školení
    • Fotogalerie
    • Klubové rekordy
    • Zápisy klubových schůzí
    • Sportovní třídní schůzky
    • Vedení klubu
    • Partneři
  • Kontakty
  • Závody
  • Soustředění
  • Klubové oblečení
  • Přihlášky a rozvrh
    • Přihláška a rozvrh
    • Příspěvky - platba
    • Zdravotní posudek
    • Koncept tréninku
    • Kondiční tréninky
  • O klubu
    • Novinky
    • O nás
    • Kalendář akcí
    • Trenéři >
      • Školení
    • Fotogalerie
    • Klubové rekordy
    • Zápisy klubových schůzí
    • Sportovní třídní schůzky
    • Vedení klubu
    • Partneři
  • Kontakty
  • Závody
  • Soustředění
  • Klubové oblečení

Atletické soustředění - Sušice: 8. - 12.4.2020
Mladší žactvo, starší žactvo, dorost

Přihláška
Picture

Informace
​

Termín: 8. - 12.4.2020
Místo konání: Hotel Gabreta, Sušice
Věk dětí: ročníky 2009 a starší

Cesta tam:
Sraz na nádraží Černošice Mokropsy (nebo na Knížecí). Více info již brzy.
Cesta zpět:
Příjezd v neděli 12.4. po obědě

​Trenéři: Jakub Junek, Jan Sirotek, Tomáš Vodička, Kateřina Siebeltová, Natálie Nováková,
Dr. Martin Pěkný, Martin Capouch, Lucie Mutinská....


Cena:
3850 Kč (8. - 12.4.2020) (4 noci, 5 dní)
(doprava, ubytování, strava - plná penze, svačiny, pronájem haly, tělocvičen, plavecký bazén, vířivka, atletický ovál, hřiště, tréninky, wellness)
Č.Ú.: 2801448795/2010 (ASK Dipoli z.s. - Fio banka)
Zpráva: Příspěvek, soustředění Sušice + příjmení
VS: 201

Termín přihlášek: 29.2.2020 nebo do naplnění kapacity 
Termín úhrady: do 10.3.2020
Storno: 14 dní a více před soustředění 20%, 13 dní a méně před soustředěním 40%
Rozpočet soustředění: najdete zde

S sebou: Prohlášení - bezinfekčnost, kopie kartičky pojišťovny, tretry, plavky, brýle na plavání, běžecká obuv na ven i do haly. Další věci s sebou najdete níže.
Přihláška zde
Prohlášení - GDPR, bezinfekčnost
Stravování: 
- 
Snídaně, obědy i večeře jsou formou bohatého bufetu 
- Svačina 2x denně (ovoce, lívance, cereálie, obložený sendvič...) 

- 2. večeře: zelenina, ovoce, pečivo, pomazánky
​- Pitný režim po celý den
- Možnost zajistit různé druhy stravy (celiakie, vegan atd...)
Picture

Stručný program soustředění
​

- Středa 8.4.
příjezd do hotelu
večerní program a krátký trénink
- Čtvrtek 9.4.
ranní rozcvičení na ovále
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpolední trénink - rychlost a štafety
odpolední trénink 2 - plavání (technika kraul)

večerní společný program a zábavná přednáška o základech stravy 
- Pátek 10.4.
ranní rozcvičení na ovále
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpolední trénink v hale - gymnastika a sportovní hry
večerní společný program - psychologie sportu 
- Sobota 11.4.
ranní rozcvičení na ovále
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpoledne - fitness, sál 
​večer - regenerace

- Neděle 12.4.
ranní rozcvičení na ovále,
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
dopoledne odjezd

Picture

Co vzít s sebou na soustředění

Potvrzené prohlášení (GDPR a bezinfekčnost), kopii kartičky zdravotní pojišťovny. 
Co zabalit s sebou:  
1x-2x běžecké boty na ven 
1x běžecké boty do haly
- pantofle/ přezůvky (i k bazénu a do sauny)   
2x kalhoty běžecké/ legíny běžecké
1x kalhoty/ tepláky
5x tričko x triko s dlouhým rukávem
1x mikina běžecká 1x mikina
1x krátké legíny
2x kraťasy 
1x bunda běžecká 
1x deštník/ pláštěnka
6x ponožky   
1x plavky
1x plavecké brýle 
 
Tretry

spodní prádlo   

1x tužka + blok 
1x ručník menší
1x ručník větší 
1x batůžek/ vak
společenská/ stolní hra (není potřeba)
hodinky/ něco jiného jako ukazatel času
láhev na pití 
hygienické potřeby 

 
kapesné dle vašeho uvážení, doporučené: 100 Kč 
 
další věci dle vlastního uvážení (stolní hry, karty, další oblečení dle počasí atd.) 
Do čeho věci zabalit: nejlépe do tašky, kterou děti samostatně unesou :)
HOME
KONTAKTY
​ESHOP - KLUBOVÉ OBLEČENÍ
VEDENÍ KLUBU
​PARTNEŘI
TRÉNINKY
Chci se přihlásit do sportovního klubu
Rozvrh tréninků 
​Individuální tréninky
Koncept tréninků
Zdravotní posudek
INFORMACE
​​Příspěvky a platba
​Fotogalerie
​Trenéři
DALŠÍ KLUBOVÉ AKCE
Závody​
Soustředění
Příměstské tábory
​Přednášky
Copyright - ASK Dipoli z.s.