Jarní kondiční tréninkový kemp
Sušice: 15.3. - 20.3.2022
Obecná kondice: běhání, posilování, běžky a další atletická příprava
Termín kempu (15.-20.3.) je v době "tréninkového přípravného období I", které předchází "přípravnému období II", "předzávodnímu" a "závodnímu období tréninků". Každé období se vyznačuje jinou náplní tréninku. V "přípravném období I" se rozvíjí především obecná kondice. V následujících obdobích poté přecházíme do specializovanějšího tréninku, který už více souvisejí s atletickými disciplínami.
V termínu 10.-18.4.2022 poté jedeme na tréninkový kemp do Čáslavi. Tento dubnový termín je již na hranici s "období předzávodním" a proto k tréninkům potřebujeme i atletický stadion, posilovnu a další zázemí.
Informace
|
Stručný program soustředění
|
Co vzít s sebou na soustředění
Potvrzené prohlášení (GDPR a bezinfekčnost), kopii kartičky zdravotní pojišťovny.
Co zabalit s sebou:
běžky, hole, boty na běžky, rukavice, oblečení na běžky
1x-2x běžecké boty na ven
1x běžecké boty do haly
- pantofle/ přezůvky (i k bazénu a do sauny)
2x kalhoty běžecké/ legíny běžecké
1x kalhoty/ tepláky
5x tričko x triko s dlouhým rukávem
1x mikina běžecká 1x mikina
1x krátké legíny
2x kraťasy
1x bunda běžecká
1x deštník/ pláštěnka
6x ponožky
1x plavky
1x plavecké brýle
Tretry
spodní prádlo
1x tužka + blok
1x ručník menší
1x ručník větší
1x batůžek/ vak
společenská/ stolní hra (není potřeba)
hodinky/ něco jiného jako ukazatel času
láhev na pití
hygienické potřeby
kapesné dle vašeho uvážení, doporučené: 100 Kč
další věci dle vlastního uvážení (stolní hry, karty, další oblečení dle počasí atd.)
Do čeho věci zabalit: nejlépe do tašky, kterou děti samostatně unesou :)
Co zabalit s sebou:
běžky, hole, boty na běžky, rukavice, oblečení na běžky
1x-2x běžecké boty na ven
1x běžecké boty do haly
- pantofle/ přezůvky (i k bazénu a do sauny)
2x kalhoty běžecké/ legíny běžecké
1x kalhoty/ tepláky
5x tričko x triko s dlouhým rukávem
1x mikina běžecká 1x mikina
1x krátké legíny
2x kraťasy
1x bunda běžecká
1x deštník/ pláštěnka
6x ponožky
1x plavky
1x plavecké brýle
Tretry
spodní prádlo
1x tužka + blok
1x ručník menší
1x ručník větší
1x batůžek/ vak
společenská/ stolní hra (není potřeba)
hodinky/ něco jiného jako ukazatel času
láhev na pití
hygienické potřeby
kapesné dle vašeho uvážení, doporučené: 100 Kč
další věci dle vlastního uvážení (stolní hry, karty, další oblečení dle počasí atd.)
Do čeho věci zabalit: nejlépe do tašky, kterou děti samostatně unesou :)