ASK Dipoli
  • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Příspěvky - platba
    • Zdravotní posudek
    • Koncepce tréninků
    • Individuální tréninky
  • O klubu
    • Novinky
    • O nás
    • Kalendář akcí
    • Trenéři
    • Klubové statistiky
    • Fotogalerie
    • Vzdělávání >
      • Trenéři
      • Sportovci a rodiče
    • Vedení klubu
    • Partneři
  • Kontakty
  • Závody
    • Atletická přípravka
    • Mladší žactvo
    • Starší žactvo
    • Dorost, junioři a juniorky
    • Muži a ženy
  • Soustředění
  • Příměstské tábory
  • Klubové oblečení
  • Realizace - stavba
  • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Příspěvky - platba
    • Zdravotní posudek
    • Koncepce tréninků
    • Individuální tréninky
  • O klubu
    • Novinky
    • O nás
    • Kalendář akcí
    • Trenéři
    • Klubové statistiky
    • Fotogalerie
    • Vzdělávání >
      • Trenéři
      • Sportovci a rodiče
    • Vedení klubu
    • Partneři
  • Kontakty
  • Závody
    • Atletická přípravka
    • Mladší žactvo
    • Starší žactvo
    • Dorost, junioři a juniorky
    • Muži a ženy
  • Soustředění
  • Příměstské tábory
  • Klubové oblečení
  • Realizace - stavba

Jarní kondiční tréninkový kemp
Sušice: 15
.3. - 20.3.2022

Obecná kondice: běhání, posilování, běžky a další atletická příprava

Termín kempu (15.-20.3.) je v době "tréninkového přípravného období I", které předchází "přípravnému období II", "předzávodnímu" a "závodnímu období tréninků".  Každé období se vyznačuje jinou náplní tréninku. V "přípravném období I" se rozvíjí především obecná kondice. ​V následujících obdobích poté přecházíme do specializovanějšího tréninku, který už více souvisejí s atletickými disciplínami.
V termínu 10.-18.4.2022 poté jedeme na tréninkový kemp do Čáslavi. Tento dubnový termín je již na hranici s "období předzávodním" a proto k tréninkům potřebujeme i atletický stadion, posilovnu a další zázemí.

Přihláška zde
Picture

Informace
​

Termín: 15.-20.3.2022
Kategorie: ročníky 2009 a starší (po dohodě i 2010). 
Místo konání: Hotel Gabreta, Sušice
​
Cesta tam:
Sraz na autobusovém nádraží okolo Praha "Na Knížecí". (Více informací bude v emailu). 
Cesta zpět:
Příjezd autobusem v podvečerních hodinách (okolo 17:30) na zastávku Praha "Na Knížecí". 


​Trenéři: Jakub Junek, Jan Sirotek, Tomáš Vodička, Kateřina Siebeltová, Natálie Nováková, Lucie Mutinská, Karla Brůhová a další.

Cena: 4850 Kč (6 dní, 5 nocí)
Č.Ú.: 2801448795/2010 (ASK Dipoli z.s. - Fio banka)
Zpráva: Příspěvek, soustředění jaro Sušice + příjmení
VS: 202201

Rozpočet na jednu noc je přibližně 950-1000 Kč. 
Podrobně rozepsaný rozpočet najdete zde

Co je v ceně: 
Ubytování v hotelu, plná penze - snídaně, obědy i večeře formou bufetu/ švédských stolů, svačiny a druhá večeře. Doprava autobusem tam a zpět. Doprava na běžky a zpět. Pronájmy: hala, tělocvična, plavecký bazén, atletický ovál, hřiště, tréninky, sál, umělá tráva, posilovna...


Termín přihlášek: do 28.2.2022
Termín úhrady: do 28.2.2022
COVID storno: storno poplatek 100 Kč (pokud soustředění neproběhne kvůli covidu, tak se vrací celá částka bez 100 Kč. Pokud by někdo měl COVID a nemohl by jet, tak platí také storno pouze 100 Kč. 
Storno: 10 dní a méně před soustředěním 1000 Kč

S sebou: Prohlášení - bezinfekčnost, kopie kartičky pojišťovny, tretry, plavky, brýle na plavání, běžecká obuv na ven i do haly. Další věci s sebou najdete níže.
Přihláška Zde
Prohlášení - GDPR, bezinfekčnost
Picture

Stručný program soustředění
​

Běžky, běhání, sportovní hry, plavání, atletika, posilování, kompenzace.
Neumíš na běžkách? Nevadí, trenéři tě to naučí! 
Neumíš plavat? To taky nevadí, protože to tě trenéři taky naučí :D 

​- Úterý 
- aklimatizační trénink po příjezdu do hotelu
- instrukce k tréninkovému kempu, společný sraz 


​- Středa 
- ranní rozcvičení 
- přednáška o základech běžkování atd...

- dopolední trénink na běžkách 
- odpolední trénink - posilování a sportovní hry 

- Čtvrtek
- ranní rozcvičení 
- dopolední trénink na ovále - běžecká cvičení a obecná kondice
- odpolední trénink na běžkách 
- večerní společný program a zábavná přednáška o základech stravy 

- Pátek
ranní rozcvičení 
- dopolední trénink na běžkách 
- odpolední trénink, kondiční příprava v přírodě a sportovní hry 


- Sobota 
ranní rozcvičení na ovále
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpolední trénink v hale - gymnastika a sportovní hry
odpolední trénink v přírodě - kondiční příprava 

večerní společný program - psychologie sportu 
​

- Neděle
​
ranní rozcvičení na ovále,
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpoledne odjezd

Picture

Co vzít s sebou na soustředění

Potvrzené prohlášení (GDPR a bezinfekčnost), kopii kartičky zdravotní pojišťovny. 
Co zabalit s sebou:  
​běžky, hole, boty na běžky, rukavice, oblečení na běžky

1x-2x běžecké boty na ven 
1x běžecké boty do haly
- pantofle/ přezůvky (i k bazénu a do sauny)   
2x kalhoty běžecké/ legíny běžecké
1x kalhoty/ tepláky
5x tričko x triko s dlouhým rukávem
1x mikina běžecká 1x mikina
1x krátké legíny
2x kraťasy 
1x bunda běžecká 
1x deštník/ pláštěnka
6x ponožky   
1x plavky
1x plavecké brýle 
 
Tretry

spodní prádlo   

1x tužka + blok 
1x ručník menší
1x ručník větší 
1x batůžek/ vak
společenská/ stolní hra (není potřeba)
hodinky/ něco jiného jako ukazatel času
láhev na pití 
hygienické potřeby 

 
kapesné dle vašeho uvážení, doporučené: 100 Kč 
 
další věci dle vlastního uvážení (stolní hry, karty, další oblečení dle počasí atd.) 
Do čeho věci zabalit: nejlépe do tašky, kterou děti samostatně unesou :)
HOME
KONTAKTY
​ESHOP - KLUBOVÉ OBLEČENÍ
VEDENÍ KLUBU
​PARTNEŘI
REALIZACE - STAVBA

TRÉNINKY
Chci se přihlásit do sportovního klubu
Rozvrh tréninků 
Koncept tréninků
Zdravotní posudek
​Individuální tréninky
INFORMACE
​​Příspěvky a platba
​Fotogalerie
​Trenéři
ZÁVODY
Atletická přípravka
Mladší žactvo
Starší žactvo 
Dorost, junioři, juniorky 
Muži a ženy 
​​STATISTIKY
DALŠÍ KLUBOVÉ AKCE
Soustředění
Příměstské tábory


Copyright - ASK Dipoli z.s.