Informace

Kategorie: st. žactvo, dorost, junioři, dospělí (ročníky 2011 a starší)​
Místo konání: Hotel Gabreta, Sušice (Šumava) 
Kapacita: 40 osob, přednost mají závodící členové ASK Dipoli a včasně přihlášení atleti 
​
Cesta tam:
16.4.2025 ve 12:00 z Prahy, Na Knížecí
Cesta zpět:
20.4.2025 ve 13:00 ze Sušice

​Potvrzení trenéři na soustředění: 
Vodička, Brůhová, Větrovský, Sirotek, Siebeltová, Peřich

16.-20.4.: 4 noci, 5 dní
Cena: 4700 Kč (cena pro závodící atlety, kteří se přihlásí a uhradí v termínu do 20.3.2025 vč. Klub jim hradí 1000 Kč z rozpočtu od sponzorů z částky 5700 Kč). 

Cena: 5700 Kč při přihlášení a uhrazení po termínu 20.3.2025
Č.Ú.: 2801448795/2010 (ASK Dipoli z.s. - Fio banka)
Zpráva: Příspěvek, soustředění jaro Sušice + příjmení
VS: 202504

Co je v ceně: 
Ubytování v hotelu, plná penze - snídaně, obědy i večeře formou bufetu/ švédských stolů, svačiny a druhá večeře. Doprava autobusem tam a zpět.
Pronájmy: hala, tělocvična, plavecký bazén, atletický ovál, hřiště, tréninky, sál, umělá tráva, posilovna.

Termín přihlášek: do 20.3.2025 nebo do naplnění kapacity
Termín úhrady: 20.3.2025 (4700 Kč), poté je cena 5700 Kč 
Storno: 10 dní a méně před soustředěním 1500 Kč
Storno: 11 dní a více před soustředěním 1000 Kč 

S sebou: Prohlášení - bezinfekčnost, kopie kartičky pojišťovny, tretry, plavky, brýle na plavání, běžecká obuv na ven i do haly. Další věci s sebou najdete níže.

Prohlášení - GDPR, bezinfekčnost

Přihláška zde

Stručný program soustředění

Běhání, sportovní hry, plavání, atletika, posilování, kompenzace.
Neumíš skok do dálky? Nevadí, trenéři tě to naučí! 
Neumíš plavat? To taky nevadí, protože to tě trenéři taky naučí :D 

​- Neděle
aklimatizační trénink po příjezdu do hotelu
instrukce k tréninkovému kempu, společný sraz 

- Pondělí
ranní rozcvičení 
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpolední trénink, kondiční příprava v přírodě a sportovní hry 

- Úterý
ranní rozcvičení 
dopolední trénink na ovále - běžecká cvičení a obecná kondice
odpolední trénink na běžkách 
večerní společný program a zábavná přednáška o základech stravy 

​- Středa 
ranní rozcvičení 
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpolední trénink - posilování a sportovní hry 
večerní plavání a kompenzace

- Čtvrtek
ranní rozcvičení 
dopolední trénink na ovále - běžecká cvičení a obecná kondice
odpolední trénink na běžkách 
večerní společný program a zábavná přednáška o základech stravy 

- Pátek
ranní rozcvičení 
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpolední trénink, kondiční příprava v přírodě a sportovní hry 

- Sobota 
ranní rozcvičení na ovále
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpolední trénink v hale - gymnastika a sportovní hry
odpolední trénink v přírodě - kondiční příprava 
večerní společný program - psychologie sportu 
​
- Neděle
​ranní rozcvičení na ovále,
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpoledne odjezd

Doporučený seznam věcí

Potvrzené prohlášení (GDPR a bezinfekčnost), kopii kartičky zdravotní pojišťovny. 
Co zabalit s sebou:  
2x běžecké boty na ven 
1x běžecké boty do haly
- pantofle/ přezůvky (i k bazénu a do sauny)   
2x kalhoty běžecké/ legíny běžecké
1x kalhoty/ tepláky
5x tričko x triko s dlouhým rukávem
1x mikina běžecká
1x mikina
2x kraťasy 
1x bunda běžecká 
1x deštník/ pláštěnka
6x ponožky   
1x plavky
1x plavecké brýle  
Tretry
spodní prádlo   
1x tužka + blok 
1x ručník menší
1x ručník větší 
1x batůžek/ vak
láhev na pití 
hygienické potřeby 
Doporučené:
společenská/ stolní hra (není potřeba)
hodinky/ něco jiného jako ukazatel času
kapesné dle vašeho uvážení, doporučené: 500 Kč 
Do čeho věci zabalit: nejlépe do tašky, kterou děti samostatně unesou :)