Hobby dospělí
Naše tréninky jsou skvělou příležitostí, jak zlepšit svou fyzickou kondici a techniku. Můžete se k nám připojit 1x až 4x týdně, ať už jste začátečník, mírně pokročilý nebo pokročilý sportovec. Sraz na trénink je vždy nejpozději 5 minut před jeho začátkem, abychom mohli začít včas a využít každou minutu naplno.
Pondělní a středeční tréninky jsou zaměřené na rozvoj kondice, atletickou průpravu a všestrannost. V úterý se specializujeme na běh, kdy se věnujeme běžeckým průpravným cvičením, odrazům, plyometrii a frekvenci kroku. Naším cílem je zlepšit vaši techniku běhu a rozvoj pohybových schopností jako rychlost, síla a vytrvalost. Čtvrtek patří silové průpravě, kde se zaměřujeme na kruhový a silový trénink, který vám pomůže posílit tělo a zlepšit celkovou fyzickou zdatnost.
Tréninky probíhají celoročně venku od září do konce června s výjimkou čtvrtečního silového tréninku, který kombinujeme s vnitřní posilovnou. Tréninky pro dospělé probíhají 4x týdně a nabízí skvělou možnost využít kondiční a atletický trénink.
Připojte se k nám a zažijte tréninky plné energie, týmového ducha a přátelskou atmosféru. Těšíme se na vás!
Připojte se k nám a zažijte nezapomenutelné tréninky plné energie, týmového ducha a přátelské atmosféry. Těšíme se na vás!
Pondělní a středeční tréninky jsou zaměřené na rozvoj kondice, atletickou průpravu a všestrannost. V úterý se specializujeme na běh, kdy se věnujeme běžeckým průpravným cvičením, odrazům, plyometrii a frekvenci kroku. Naším cílem je zlepšit vaši techniku běhu a rozvoj pohybových schopností jako rychlost, síla a vytrvalost. Čtvrtek patří silové průpravě, kde se zaměřujeme na kruhový a silový trénink, který vám pomůže posílit tělo a zlepšit celkovou fyzickou zdatnost.
Tréninky probíhají celoročně venku od září do konce června s výjimkou čtvrtečního silového tréninku, který kombinujeme s vnitřní posilovnou. Tréninky pro dospělé probíhají 4x týdně a nabízí skvělou možnost využít kondiční a atletický trénink.
Připojte se k nám a zažijte tréninky plné energie, týmového ducha a přátelskou atmosféru. Těšíme se na vás!
Připojte se k nám a zažijte nezapomenutelné tréninky plné energie, týmového ducha a přátelské atmosféry. Těšíme se na vás!
Trenér: Natálie Nováková - [email protected]
střední a dlouhé tratě, silový trénink, plavání, triatlon
střední a dlouhé tratě, silový trénink, plavání, triatlon
Kdo jsme?
Jsme sportovní klub založený v květnu 2018, který slučuje sportovce z Černošic, Dobřichovic, Řevnic a okolí. Trenéři se dětem, mládeži a dospělým věnují každý den v týdnu na atletickém oválu u ZŠ Černošice, ve sportovním areálu TJ Sokol Dobřichovice, ve sportovním areálu ZŠ Řevnice a dalších okolních školách a menších sportovištích. Základem skvělého kolektivu členů v našem klubu jsou také společné akce, na které pravidelně jezdíme. Například soustředění, tábory a další doplňkové sportovní aktivity. Cílem našich trenérů je ukázat atletům, že sport je zábava, navazování nových přátelství, možnost zažít úspěch a mít radost z pohybu. Mimo tréninky a soustředění pořádáme také závody na našich sportovištích a pravidelně se účastníme závodů a turnajů.
Součástí klubu jsou oddíly atletiky a beach volejbalu. V Černošicích trénujeme na atletickém oválu (250m), v hale Věry Čáslavské a tartanové nafukovací hale u ZŠ. V Dobřichovicích využíváme škvárový atletický ovál (400m), hřiště a tělocvičny v areálu TJ Sokol Dobřichovice. V Řevnicích probíhají tréninky na atletickém ovále u ZŠ Řevnice a ve sportovní hale. V současné době pracujeme na realizaci nového atletického oválu v Dobřichovicích. Informace o projektu najdete zde. |
Tréninky máme rozdělené na několik věkových kategorií. Věnujeme se dětem již od 5 let a věkové kategorie jsou následně rozděleny po dvou letech. U nejmenších děti se zaměřujeme především na pohybové hry, všestranný trénink a učení se nových dovedností. U těchto menších atletů není naším cílem dosáhnout dobrého výkonu. Atletika pro děti by měla být spíše zábavou a pohybem, který je baví. ,,Nevychováváme profesionální atlety, ale především děti, které milují sport".
Starší atleti od 10 let se pravidelně mohou účastnit atletických závodů. Účast na závodech a soustředěních není povinná, ale je to jedním ze základních kamenů pro vytvoření kolektivu, zažití úspěchu a přátelství, které poté děti u sportu drží. Trenér se dětem snaží být vždy příkladem a pomocníkem nejen na tréninku. |
Název klubu:
ASK Dipoli z.s. ASK =atletický sportovní klub (čteme: á, es, ká) Dipoli = dvě města (řecky, tj. Černošice a Dobřichovice).) - podobné Jako TRIPOLIS z.s. = zapsaný spolek (nezisková společnost) |
Věkové kategorie -
5-6 let atletická školka 7-11 let přípravka 12-13 let mladší žactvo 14-15 let starší žactvo 16-17 let dorost 18-19 let junioři/juniorky 20 let + muži/ženy. Další kategorie: Hobby sportovci 18 let + Další sporty: beach volejbal |