Informace

Termín: 10.-13.10.  2024 (4 dny, 3 noci)

Místo: Sušice, Hotel Gabreta: Americké armády 73, 342 01 Sušice 1

Odjezd: společně domluvenými auty 10.10. okolo 15:00
Návrat: 13.10. v pozdních odpoledních hodinách

Trenéři: Naty Nováková (Vedoucí tréninkové skupiny dospělých) + podle počtu přihlášených další trenér

Cena: 5400 Kč (3 noci, 4 dny)
Č.Ú.: 2801448795/2010 (ASK Dipoli z.s. - Fio banka)
Zpráva: Příspěvek, soustředění Podzim hobby + příjmení
VS: 202407
Cena v případě pobytu na 2 noci: 4200 Kč/ za noc 2100Kč
Cena za plný kemp 5400 Kč/ za noc 1800 Kč

Co je v ceně zahrnuto?
- Celodenní sportovní program
- Trenérské zajištění 1-2 trenérů
- Ubytování na 3 noci v hotelu Gabreta
- Stravování v plné penzi: snídaně, oběd a večeře (vše formou bufetu)
- Doprava pomůcek
- Pronájmy prostorů: bazén, sauna, funkční sál, atletický stadion, fitness a případně sportovní hala

Termín přihlášek: do naplnění kapacity 20 osob.
Termín úhrady: do 30.9.2024
Storno poplatek je od 30.9. 1800 Kč

​S sebou: brýle na plavání, běžecká obuv na ven i do haly, čelovka, sportovní oblečení dovnitř a ven, nepromokavá bunda, plavky/ručník/pantofle/teplejší oblečení potřebné k rituálu otužování v řece, běžecká vesta/ledvinka pro vložení si pití během delšího běhu

Program

Čtvrtek 10.10.
Příjezd ve čtvrtek v odpoledních hodinách, před večeří je na programu společných
běžeckých výběh po okolí. Poté večeře a večerní program na hotelu Gabreta -  Přivítání se na soustředění, společenské hry a kytara (pokud pojede Veru Kyzlíková a Míra Hofbauver).

Pátek 11.10.
Ranním rozcvičením bude krátký společný výběh do 3-5km s aktivačním strečinkem a dobrovolným otužováním v řece Otava. Následuje společná snídaně formou bufetu, odpočinek a příprava na dopolední sportovní program. Dopoledne běžecký trénink na atletickém ovále, odpoledne kondiční trénink (venku/v posilovně) + hala na sportovní hry. Večer si odpočineme ve wellnes, kde je k dispozici parní lázeň a finská sauna.

Sobota 12.10.
Ranním rozcvičením bude krátký společný výběh do 3-5km s aktivačním strečinkem a dobrovolným otužováním v řece Otava. Následuje společná snídaně formou bufetu, odpočinek a příprava na dopolední sportovní program. Dopoledne běžecký trénink na atletickém ovále, odpoledne silový trénink + plavecký trénink v bazéně. Večer si odpočineme ve wellnes, kde je k dispozici parní lázeň a finská sauna.

Neděle 13.10.
Ranním rozcvičením bude vedená lekce jógy ve vnitřních prostorech. Následuje společná snídaně formou bufetu, odpočinek a příprava na dopolední sportovní program. Dopoledne tradiční běh v terénu s výběhem na určený vrchol v okolí Sušice. Odpoledne nás čeká společná procházka do místní skvělé kavárny „kafe Žebřík“, kde společně zakončíme kemp a dopřejeme si sladkou odměnu.​