Atletické soustředění - Cheb 3. - 8.8.2020

Atletické soustředění - Cheb: 3. - 8.8.2020

Informace

Termín: 3. - 8.8.2020
Místo konání: Cheb, hotel Modrý věžák
Věk atletů: ročníky 2013 a starší
Mladší a starší kategorie budou oddělené v hotelu i na trénincích.

Cesta tam: vlakem ze Smíchovského nádraží 3.8. ve 12:48
Sraz 3.8. ve 12:15 na Smíchovském nádraží (3. nástupiště).

Cesta zpět: návrat na Smíchovské nádraží 8.8. v 17:08.
Poté jedou trenéři směrem do Dobřichovic a děti mohou vysazovat vlakem v jednotlivých zastávkách (Radotín, Černošice, Dobřichovice atd..)

Trenéři: Jakub Junek, Jan Sirotek, Tomáš Vodička, Kateřina Siebeltová, Natálie Nováková, Lucie Mutinská, Sára Lea Exnerová, Kateřina Melová, Hedvika Šebková, Karla Bruhová.

Cena:
4 600 Kč (3. - 8.8.2020) (5 nocí, 6 dní)
(doprava, ubytování, strava - plná penze, svačiny, pronájem haly, tělocvičen, plavecký bazén, vířivka, atletický ovál, umělka, tréninky, wellness)
Č.Ú.: 2801448795/2010 (ASK Dipoli z.s. - Fio banka)
Zpráva: Příspěvek, soustředění Cheb + příjmení
VS: 204

Termín úhrady: do 10.7.2020 nebo ihned po přihlášení na soustředění.
Storno: 14 dní a více před soustředěním 20%, 13 dní a méně před soustředěním 40%
Program, rozpočet a další info: najdete zde

S sebou: Prohlášení - bezinfekčnost, kopie kartičky pojišťovny, tretry, plavky, brýle na plavání, běžecká obuv na ven i do haly. Další věci s sebou najdete níže.

Stravování:
- Snídaně formou bohatého bufetu. Obědy a večeře - výběr z jídel.
- Svačina 2x denně
- 2. večeře
- Pitný režim po celý den
- Možnost zajistit různé druhy stravy (celiakie, vegan atd...)

Přihláška zde

Prohlášení - GDPR, bezinfekčnost

Stručný program soustředění

- Pondělí 3.8.
příjezd do hotelu
večerní krátký trénink
společný program v hotelu
- Úterý 4.8.
ranní rozcvičení
dopolední trénink atletiky
odpolední trénink - gymnastika, sportovní hry
večerní strečink a regenerace
- Středa 5.8.
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpolední trénink - posilování, měření výkonů, hry
večerní regenerace, společné hry a přednáška
- Čtvrtek 6.8.
dopolední trénink - technika atletických disciplín
odpolední trénink - lehká vytrvalost
odpolední trénink - plavání
večerní společný program a zábavná přednáška o základech stravy
- Pátek 7.8.
ranní rozcvičení
dopolední trénink - technika atletických disciplín
odpolední trénink v hale - gymnastika
večerní společný program
- Sobota 8.8.
ranní rozcvičení
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpoledne odjezd

Co vzít s sebou na soustředění

Potvrzené prohlášení (GDPR a bezinfekčnost), kopii kartičky zdravotní pojišťovny.
Co zabalit s sebou:
1x běžecké boty na ven
1x běžecké
boty do haly pantofle/ přezůvky (i k bazénu a do sauny)
2x kalhoty běžecké/ legíny běžecké
1x kalhoty/ tepláky
5x tričko x triko s dlouhým rukávem
1x mikina běžecká 1x mikina
1x krátké legíny
2x kraťasy
1x bunda běžecká
1x deštník/ pláštěnka
6x ponožky
1x plavky
1x plavecké brýle
Tretry
spodní prádlo
1x tužka + blok
1x ručník menší
1x ručník větší
1x batůžek/ vak
společenská/ stolní hra (není potřeba)
hodinky/ něco jiného jako ukazatel času
láhev na pití
hygienické potřeby

kapesné dle vašeho uvážení, doporučené: 100 Kč

další věci dle vlastního uvážení (stolní hry, karty, další oblečení dle počasí atd.)
Do čeho věci zabalit: nejlépe do tašky, kterou děti samostatně unesou :)