ASK Dipoli
  • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Příspěvky - platba
    • Zdravotní posudek
    • Koncepce tréninků
    • Individuální tréninky
  • O klubu
    • Novinky
    • O nás
    • Kalendář akcí
    • Trenéři
    • Klubové statistiky
    • Fotogalerie
    • Vzdělávání >
      • Trenéři
      • Sportovci a rodiče
    • Vedení klubu
    • Partneři
  • Kontakty
  • Závody
    • Atletická přípravka
    • Mladší žactvo
    • Starší žactvo
    • Dorost, junioři a juniorky
    • Muži a ženy
  • Soustředění
  • Příměstské tábory
  • Klubové oblečení
  • Realizace - stavba
  • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Příspěvky - platba
    • Zdravotní posudek
    • Koncepce tréninků
    • Individuální tréninky
  • O klubu
    • Novinky
    • O nás
    • Kalendář akcí
    • Trenéři
    • Klubové statistiky
    • Fotogalerie
    • Vzdělávání >
      • Trenéři
      • Sportovci a rodiče
    • Vedení klubu
    • Partneři
  • Kontakty
  • Závody
    • Atletická přípravka
    • Mladší žactvo
    • Starší žactvo
    • Dorost, junioři a juniorky
    • Muži a ženy
  • Soustředění
  • Příměstské tábory
  • Klubové oblečení
  • Realizace - stavba

Podzimní atletické soustředění Krkonoše
17.-20.11.2022
​
 Starší žactvo, dorost, junioři, juniorky a dospělí (ročníky 2010 a starší)
plná kapacita

Picture

Informace
​

Termín: 17.-20.11. (4 dny, 3 noci) 
Místo konání: Chalupa Jasněnka, Velká Úpa 

Doprava: odjezd v 7:14 z Černošice Mokropes (Z Černého mostu odjíždí autobus v 8:30h, nejpozději je třeba být na Černém mostě v 8:15). 
Návrat zpět: 15:02, návrat do Černošice 18:48

​Trenéři: Jan Sirotek, Tomáš Vodička, Kateřina Siebeltová, Lucie Mutinská, Karla Brůhová. 
​

Cena: 1900 Kč (4 dny, 3 noci) 
Č.Ú.: 2801448795/2010 (ASK Dipoli z.s. - Fio banka)
Zpráva: Příspěvek, soustředění Podzim Sušice + příjmení
VS: 202211

Termín přihlášek: do naplnění kapacity  
Termín úhrady: do 5.11.2022
Storno: storno 100 kč. V případě, že se odhlásíte 10 a méně dní před soustředění je storno poplatek 1000 Kč. 

S sebou: Prohlášení - bezinfekčnost, kopie kartičky pojišťovny, tretry, plavky, brýle na plavání, běžecká obuv na ven i do haly. Další věci s sebou najdete níže.
Prohlášení - GDPR, bezinfekčnost
Picture

Stručný program soustředění
​

Čtvrtek
Příjezd a ubytování 
Odpoledne - aerobní aktivity na zapracování
Podvečerní - trénink: speciální síla a síla 
Večer - zahájení, informace k programu, informace k horskému soustředění 

Pátek 

Ranní rozcvičení 
Dopoledne - aerobní aktivity a odrazy
Odpoledne - anaerobní aktivity
odpoledne II -  síla
Večer - regenerace, sauna, přednáška o stravování

Sobota 
Ranní rozcvičení 
Dopoledne - rychlost, reakce
Odpoledne - aerobní aktivity
odpoledne II -  obecná síla
Večer - regenerace, sauna


Neděle
Ranní rozcvičení 
dopolední trénink - speciální síla a anaerobní aktivity
Odjezd 
Picture


​Co vzít s sebou na soustředění


Potvrzené prohlášení (GDPR a bezinfekčnost)
Kopii kartičky zdravotní pojišťovny


Co zabalit s sebou:  
2x běžecké boty na ven (do terénu)  
2x kalhoty běžecké/ legíny běžecké
1x kalhoty/ tepláky
5x tričko x triko s dlouhým rukávem
1x mikina běžecká 1x mikina
1x krátké legíny
2x kraťasy 
2x bunda běžecká 
1x deštník/ pláštěnka
6x ponožky   
1x plavky (sauna) 
spodní prádlo   

1x tužka + blok 
1x ručník menší
1x ručník větší 
1x batůžek/ vak
společenská/ stolní hra (není potřeba)
hodinky/ něco jiného jako ukazatel času
láhev na pití 
hygienické potřeby 

 
kapesné dle vašeho uvážení, doporučené: 200 Kč 
 
další věci dle vlastního uvážení (stolní hry, karty, další oblečení dle počasí atd.) 
Do čeho věci zabalit: nejlépe do tašky, kterou děti samostatně unesou :)
HOME
KONTAKTY
​ESHOP - KLUBOVÉ OBLEČENÍ
VEDENÍ KLUBU
​PARTNEŘI
REALIZACE - STAVBA

TRÉNINKY
Chci se přihlásit do sportovního klubu
Rozvrh tréninků 
Koncept tréninků
Zdravotní posudek
​Individuální tréninky
INFORMACE
​​Příspěvky a platba
​Fotogalerie
​Trenéři
ZÁVODY
Atletická přípravka
Mladší žactvo
Starší žactvo 
Dorost, junioři, juniorky 
Muži a ženy 
​​STATISTIKY
DALŠÍ KLUBOVÉ AKCE
Soustředění
Příměstské tábory


Copyright - ASK Dipoli z.s.