Atletické soustředění - Sušice 26.7. - 1.8.2020

Atletické soustředění - Sušice: 26.7. - 1.8.2020
Mladší žactvo, starší žactvo, dorost

Informace

Termín: 26.7. - 1.8.
Místo konání: Hotel Gabreta, Sušice
Věk dětí: ročníky 2009 a starší

Cesta tam: 26.7. ve 14:00 ze zastávky Na Knížecí
Sraz: (možnosti)
A) 12:15 na nádraží Černošice Mokropsy
B) 12:50 na zastávce autobusu 244 v Radotíně
C) Na Knížeci, nástupiště 4 ve 13:30
Jedeme vlakem do Radotína, autobusem na Smíchov a poté na Knížecí.
PS: Kufry bereme do aut atletům, kteří přijedou na sraz do Černošic.
Cesta zpět: 1.8. návrat na Knížecí v 18:50

Trenéři: Jakub Junek, Jan Sirotek, Tomáš Vodička,
Kateřina Siebeltová, Natálie Nováková, Dr. Martin Pěkný,
Lucie Mutinská, Karla Bruhová

Cena:
5 300 Kč (26.7. - 1.8.2020) (6 nocí, 7 dní)
(doprava, ubytování, strava - plná penze, svačiny, pronájem haly, tělocvičen, plavecký bazén, vířivka, atletický ovál, umělka, tréninky, wellness)
Č.Ú.: 2801448795/2010 (ASK Dipoli z.s. - Fio banka)
Zpráva: Příspěvek, soustředění Sušice + příjmení
VS: 203

Termín úhrady: do 3.7.2020 nebo ihned po přihlášení na soustředění.
Storno: 14 dní a více před soustředění 20%, 13 dní a méně před soustředěním 40%
Rozpočet soustředění: najdete zde

S sebou: Prohlášení - bezinfekčnost, dres, klubové oblečení, kopie kartičky pojišťovny, tretry, plavky, brýle na plavání, běžecká obuv na ven i do haly. Další věci s sebou najdete níže.

Přihláška zde

Prohlášení - GDPR, bezinfekčnost

Stravování:
- Snídaně, obědy i večeře jsou formou bohatého bufetu
- Svačina 2x denně (ovoce, lívance, cereálie, obložený sendvič...)
- 2. večeře: zelenina, ovoce, pečivo, pomazánky
- Pitný režim po celý den
- Možnost zajistit různé druhy stravy (celiakie, vegan atd...)

Stručný program soustředění

- Neděle 26.7.
příjezd do hotelu
večerní krátký trénink v posilovně/ v sále
společný program v hotelu
- Pondělí 27.7.
ranní rozcvičení na ovále,
dopolední trénink atletiky
odpolední trénink v hale - gymnastika
večerní kompenzační cvičení a regenerace
- Úterý 28.7.
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpolední trénink v hale - posilování, měření výkonů
večerní regenerace
- Středa 29.7.
dopoledne trénink na ovále a v přírodě
odpoledne volno
odpolední trénink - plavání
- Čtvrtek 30.7.
ranní rozcvičení na ovále,
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpolední trénink - vytrvalost
odpolední trénink - plavání
večerní společný program a zábavná přednáška o základech stravy
- Pátek 31.7.
ranní rozcvičení na ovále,
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpolední trénink v hale - gymnastika
večerní společný program a zábavná přednáška o základech stravy
- Sobota 1.8.
ranní rozcvičení na ovále,
dopolední trénink na ovále - technika atletických disciplín
odpoledne odjezd

Co vzít s sebou na soustředění

Potvrzené prohlášení (GDPR a bezinfekčnost), kopii kartičky zdravotní pojišťovny.
Co zabalit s sebou:
1x běžecké boty na ven
1x běžecké
boty do haly pantofle/ přezůvky (i k bazénu a do sauny)
2x kalhoty běžecké/ legíny běžecké
1x kalhoty/ tepláky
5x tričko x triko s dlouhým rukávem
1x mikina běžecká 1x mikina
1x krátké legíny
2x kraťasy
1x bunda běžecká
1x deštník/ pláštěnka
6x ponožky
1x plavky
1x plavecké brýle
Tretry
spodní prádlo
1x tužka + blok
1x ručník menší
1x ručník větší
1x batůžek/ vak
společenská/ stolní hra (není potřeba)
hodinky/ něco jiného jako ukazatel času
láhev na pití
hygienické potřeby

kapesné dle vašeho uvážení, doporučené: 100 Kč

další věci dle vlastního uvážení (stolní hry, karty, další oblečení dle počasí atd.)
Do čeho věci zabalit: nejlépe do tašky, kterou děti samostatně unesou :)