Starší žactvo
Pokročilí, závodící (ročníky 2011-2012)
V přihlášce výše vyberete tréninkovou skupinu, která má dané časy a dny tréninků. Budete přiděleni k vedoucímu trenérovi této skupiny, se kterým budete řešit veškeré věci týkající se závodů, tréninků, soustředění a dalších. Další dny je poté možnost chodit na specializované tréninky po domluvě s trenérem. Trenér vytvoří harmonogram pro atleta/ atletku, tak aby nabídl možnost chodit během týdne na všechny disciplíny a rozvíjet vše co sportovec potřebuje. Tréninky budou poskládané tak, aby bylo nějaký den možné jít i na dva tréninky po sobě, protože to je například síla a sprinty což jsou dvě úplně jiné schopnosti a atlet to tak bez problému fyzicky zvládne.
|
Tréninková skupina 1
Závodící Pondělí, Středa, Čtvrtek 15:30 - 17:00 celoročně venku Trenérka: Karla Brůhová |
Tréninková skupina 2
Závodící Pondělí, Středa, Čtvrtek 17:00 - 18:30 celoročně venku Trenéři: Štěpán Wagner, Tomáš Le Viet |
Pondělí 17:00 - 17:30
kompenzační cvičení
celoročně venku
Fyzioterapeut: Ondřej Martínek
kompenzační cvičení
celoročně venku
Fyzioterapeut: Ondřej Martínek
Úterý a Pátek: Specializace dle domluvy s trenérem, lze předvyplnit v přihlášce
|
Úterý
15:00-16:00 Vzpírání a posilování, Oštěp/ koule, Tyč začátečníci 16:00-17:00 Vzpírání a posilování, Dálka, Oštěp/koule, Výška koule, Výška, Trojskok, Tyč začátečníci 17:00-18:00 Tyč pokročilí, Výška, Překážky |
Pátek
15:00-16:00 Oštěp, Překážky, Tyč začátečníci 16:00-17:00 Koule/ disk, Sprinty a štafety, Tyč pokročilí 17:00-18:00 Koule/ disk, Tyč pokročilí |
Trenéři specializací: Jan Sirotek, Kateřina Siebeltová, Justýna Holubová, Tomáš Vodička, Martin Pěkný, Marek Peřich, Jan Bernard, Štěpán Wagner
Další tréninky staršího žactva
nezávodící a začátečníci
nezávodící a začátečníci
|
Černošice
Pondělí 17:00 - 18:00
V létě: Sportovní areál Černošice Mokropsy V zimě: celoročně venku trenéři: Natálie Kreuzová Středa 17:00 - 18:00 V létě: Sportovní areál Černošice Mokropsy V zimě: celoročně venku trenéři: Natálie Kreuzová |
Dobřichovice
Pondělí 16:00 - 17:00 V létě: Sportovní areál TJ Sokol Dobřichovice (hřiště) V zimě: Tělocvična TJ Sokol Dobřichovice (velká), sraz před Sokolem trenéři: Tomáš Le Viet, Helena Kahle Úterý 15:00 - 16:00 V létě: Sportovní areál TJ Sokol Dobřichovice (hřiště) V zimě: Tělocvična TJ Sokol Dobřichovice (malá), sraz před Sokolem Čtvrtek 14:00 - 15:00 V létě: Sportovní areál TJ Sokol Dobřichovice (hřiště) V zimě: Tělocvična TJ Sokol Dobřichovice (velká), sraz před Sokolem trenéři: Karla Brůhová |
Řevnice
Pondělí 15:30 - 16:30 V létě: Sportovní areál ZŠ Řevnice V zimě: Hala Řevnice trenéři: Lukáš Větrovský, Lenka Košťálová Středa 17:00 - 18:00 V létě: Sportovní areál ZŠ Řevnice V zimě: Hala Řevnice Čtvrtek 15:30 - 16:30 V létě: Sportovní areál ZŠ Řevnice V zimě: Hala Řevnice trenéři: Lukáš Větrovský, Kateřina Siebeltová |
|
S sebou na trénink:
Když je zima: do tělocvičny - tričko - kraťasy/ běžecké legíny - halová běžecká obuv - lahev s vodou ven - dlouhé legíny (+ šusťákové kalhoty) - vysoké ponožky, běžecké boty - triko s dlouhým rukávem, s krátkým rukávem, běžecká mikina, bunda - je lepší mít více vrstev, které poté můžete sundat :) Když je teplo - kraťasy/ dlouhé legíny - tričko - běžecká mikina - běžecké boty - lahev s vodou |