Starší žactvo, dorost, junioři (ročníky 2001 - 2006)
ČernošicePondělí 17:00 - 18:30
Trenéři: Tomáš Vodička, Natálie Nováková Kde: ovál u ZŠ Černošice, od 1. 12. 2019 17:00 - 18:00 tělocvična TJ Sokol Černošice, poté 18:00 - 18:30 lehké vyběhání venku Úterý 17:00 - 18:30 Trenéři: Tomáš Vodička, Jakub Junek Kde: ovál u ZŚ Černošice, od 1. 12. 2019 tělocvična TJ Sokol Černošice Středa 17:00 - 18:30 Trenéři: Tomáš Vodička, Lucie Mutinská, Jan Sirotek, Kateřina Siebeltová, Natálie Nováková Kde: Celoročně atletický ovál Pátek 17:00 - 18:30 Trenéři: Tomáš Vodička, Jakub Junek, Lucie Mutinská, Jan Sirotek, Martin Pěkný, Kateřina S. Kde: Celoročně atletický ovál KDE
Tělocvična TJ Sokol Černošice - najdete zde Atletický ovál - Černošice Mokropsy, Pod Školou 447 Vedoucí trenér pro starší žactvo a dorost v Černošicích Tomáš Vodička Tel.: +420 776 366 426 Email: tomas.vodicka@askdipoli.cz 
|
DobřichovicePondělí 16:00 - 17:30
Trenéři: Jan Sirotek Kde: od 1. 12. 2019 tělocvična TJ Sokol Dobřichovice Úterý 15:00 - 16:30 Trenéři: Jan Sirotek, Kateřina Melová Kde: od 1. 12. 2019 tělocvična TJ Sokol Dobřichovice Čtvrtek 15:00 - 16:30 Trenéři: Jan Sirotek, Kateřina Siebeltová Kde: Hala BIOS a sportovní areál TJ Sokol Dobřichovice KDE březen - listopad: hřiště a atletický ovál v areálu TJ Sokol Dobřichovice prosinec, leden, únor: Tělocvična TJ Sokol Dobřichovice / Hala BIOS O případných změnách vás bude informovat trenér podle počasí. Vedoucí trenér pro starší žactvo a dorost v Dobřichovicích Jan Sirotek Tel.: +420 774 330 566 Email: jan.sirotek@askdipoli.cz 
|
Kompenzační cvičení k tréninkům atletiky
- osvojení si správných pohybových návyků a držení těla
- vyrovnání dysbalancí (různé nepřirozené zakřivení páteře, propadlá klenba)
- úleva od bolestí zad, kloubů a hlavy
- protažení zkráceného a posílení oslabeného svalstva
- kompenzace zátěže provozované na trénincích - lepší regenerace
PŘIHLÁŠKA A VÍCE INFO ZDE
- vyrovnání dysbalancí (různé nepřirozené zakřivení páteře, propadlá klenba)
- úleva od bolestí zad, kloubů a hlavy
- protažení zkráceného a posílení oslabeného svalstva
- kompenzace zátěže provozované na trénincích - lepší regenerace
PŘIHLÁŠKA A VÍCE INFO ZDE
|
Základní informace k tréninku:
- Mladý atlet může na tréninky atletiky chodit 1x až 4x týdně - Sraz na trénink je nejpozději 5 minut před jeho začátkem - Na trénink je třeba být přihlášen přes online přihlášku - Prosíme rodiče, aby nebyli přítomni na tréninku dětí, protože děti se poté nesoustředí a narušuje se tak průběh tréninku. Pro rodiče budou vypsány ukázkové tréninky, školení a přednášky. |
S sebou na trénink:
Když je zima (do tělocvičny): tričko, kraťasy/ běžecké legíny, halová běžecká obuv, lahev s vodou Když je zima (ven): 2 vrstvy na nohy: legíny + kalhoty/ 2x legíny; 3 - 4 vrstvy tělo: termo, tričko, běžecká mikina, běžecká bunda; běžecká obuv, čelenka, rukavice, láhev s vodou, dlouhé ponožky Když je teplo kraťasy/ dlouhé legíny, tričko, běžecká mikina, běžecké boty, lahev s vodou Jak se přihlásit?
1.) Vyplňte online přihlášku dle příslušné kategorie (pro každého atleta jednotlivě)
2.) V dané kategorii vyberte dny/den, kdy chce atlet trénovat 3.) V případě zájmu se přihlašte také na kompenzační cvičení pro atlety 4.) Uhraďte členské příspěvky nejpozději po uskutečnění prvního tréninku atletiky 5.) Do jednoho měsíce od prvního navštíveného atletického tréninku odevzdejte zdravotní posudek 6.) Nyní jste členy atletického klubu - dle Vašich možností sledujte aktuality, účastněte se atletických závodů, soustředění a dalších akcí klubu. |