Jarní hobby soustředění 2024

3.-5.5. (Jeseníky) dospělí

Informace

Termín: 3.-5.5.2024
Místo konání: Rodinný penzion La Baita, Branná 136, 788 25 Branná, Jeseníky
Cesta tam: společný odjezd 3.5. v 7:00 domluvenými auty
Cesta zpět: příjezd 5.5. v odpoledních/večerních hodinách

Trenéři:
Natálie Nováková, Lucie Mutinská

Cena (2 noci, 3 dny)
4500 Kč (záloha 3000 Kč, zaplatit nejpozději do 20.2.)
Č.Ú.: 2801448795/2010 (ASK Dipoli z.s. - Fio banka)
Zpráva: Příspěvek, soustředění hobby + příjmení
VS: 202410

Co je v ceně:
plná penze a ubytování, trenérské zajištění, pomůcky, doprava pomůcek

Termín přihlášek: do 28.1.2024 nebo do naplnění kapacity
Termín úhrady: 20.2.2024
Storno: 10 dní a méně před soustředěním 2000 Kč
Storno: 11 dní a více před soustředěním 1000 Kč

S sebou: Prohlášení - bezinfekčnost, kopie kartičky pojišťovny, tretry, běžecká obuv na ven i do haly, další věci s sebou najdete níže.

Přihláška Zde

Prohlášení - GDPR, bezinfekčnost

Stručný program soustředění

Program:
První den: Odjezd v ranních hodinách 7:00 z Černošic/Dobřichovic směr Jeseníky. Po cestě nás čeká celodenní výlet po místních kopcích s příjezdem ve večerních hodinách na rodinný penzion s italskou domácí kuchyní. Na večerní program nás čeká posezení u ohně s kytarou.
Druhý den: Před snídaní ranní výběh s jógou, následně snídaně formou bufetu. Dopolední trénink v místním lese, kde nás čeká pár kilometrů běhu. V odpoledním tréninku se zapotíme u silově/kondičního tréninku. V podvečer se pověnujeme dechovému cvičení a relaxaci. Den příjemně zakončíme u ohně s kytarou.
Třetí den: Před snídaní ranní výběh s jógou, následně snídaně formou bufetu. V dopoledním tréninku nás čekají kooperativní hry a trailový běh, odpolední silový trénink + odpočinkový dýchánek u kávy a dortu po cestě domů.

Co vzít s sebou na soustředění

Potvrzené prohlášení (GDPR a bezinfekčnost), kopii kartičky zdravotní pojišťovny.
Co zabalit s sebou:
1x běžecké boty
1x pantofle/ přezůvky
1x kalhoty běžecké/ legíny běžecké
1x kalhoty/ tepláky
4x tričko x triko s dlouhým rukávem
1x mikina běžecká
x mikina
1x krátké legíny
1x kraťasy
1x bunda běžecká
1x deštník/ pláštěnka
6x ponožky
1x plavky (otužování)
spodní prádlo
1x tužka + blok
1x ručník menší
1x ručník větší
1x batůžek/ vak
společenská/ stolní hra / hudební nástroj (není potřeba)
hodinky/ něco jiného jako ukazatel času
láhev na pití
hygienické potřeby

další věci dle vlastního uvážení (stolní hry, karty, další oblečení dle počasí atd.)