
Na většině našich tréninků je v jednu chvíli více trenérů. Trenéři mezi sebou komunikují a vytváří pro děti jedinečnou koncepci sportovní přípravy.
Tento systém nabízí větší pestrost tréninkové náplně, podporuje všestrannost a schopnost se přizpůsobit a fungovat v různých kolektivech, což je pro vývoj dítěte velmi významné. Zároveň je dobré, když atlet trénuje vícekrát týdně a jezdí na společné akce, protože se poté lépe zařadí do kolektivu a stane se součástí skupiny sportovců. Celá skupina se poté navzájem podporuje a může pomoct například i v těžkém období puberty, kdy velká část mládeže se sportem končí.
"Můžeš prohrát nad soupeřem, ale nikdy ne sám nad sebou. Prohrajeme až ve chvíli, když se opravdu vzdáme"
"Děti a mládež trénují na to, aby později mohli opravdu trénovat"
Kdo u nás může sportovat?
Trénujeme děti od 5 let. Horní věková hranice je neomezena. Na tréninky k nám chodí více než 700 sportovců. Každý z nich má jiné potřeby a předpoklady. Musíme k nim tedy přistupovat individuálně. Zároveň je naším cílem vytvořit skvělý tým sportovců, kteří se budou podporovat a sport je tak bude bavit. Děti do 13 let trénují v kategoriích: Atletická školka (5-7 let), Atletická přípravka (7-11 let) a Mladší žactvo (12-13 let).
Od starších kategorií Starší žactvo a výš, 13 let a více) začínáme dělit atlety na tréninku dle jejich zájmu a potřeby:
Závodní atletika NEBO Atletika pro radost
Závodící atleti chodí na tréninky 3 - 6x týdně, pravidelně závodí, zúčastňují se soustředění a klubových akcí. Tým/ družstvo je pro ně téměř jako rodina. Na tréninku závodící atlety občas dělíme i podle konkrétních disciplín k trenérům, kteří se na tuto disciplínu specializují. V o něco starších kategoriích mají již atleti svého jednoho, nebo dva konkrétní trenéry dle jejich vybrané disciplíny. Trenéři se atletům naplno věnují (navrhují jim dlouhodobý tréninkový plán, regeneraci, atd...). Později přecházíme na plně individuální přípravu a vrcholový trénink.
Pokud nemáte ambice dělat atletiku závodně, tak doporučujeme tréninky atletiky pro radost. Sportovat poté můžete 1 - 3x týdně jako kondiční doplněk ke svému hlavnímu sportu (např. basketbalu, tenisu, fotbalu atd...) nebo pouze pro zlepšení kondice a pro radost. U těchto sportovců se naši trenéři zaměřují především na rozvoj rychlosti, síly, dynamiky, koordinace a dalších schopností i dovedností, které souvisejí s konkrétním sportem. Nemusí se účastnit klubových akcí a závodů. Kdykoliv tento sportovec může přejít mezi závodící atlety.
Tento systém nabízí větší pestrost tréninkové náplně, podporuje všestrannost a schopnost se přizpůsobit a fungovat v různých kolektivech, což je pro vývoj dítěte velmi významné. Zároveň je dobré, když atlet trénuje vícekrát týdně a jezdí na společné akce, protože se poté lépe zařadí do kolektivu a stane se součástí skupiny sportovců. Celá skupina se poté navzájem podporuje a může pomoct například i v těžkém období puberty, kdy velká část mládeže se sportem končí.
"Můžeš prohrát nad soupeřem, ale nikdy ne sám nad sebou. Prohrajeme až ve chvíli, když se opravdu vzdáme"
"Děti a mládež trénují na to, aby později mohli opravdu trénovat"
Kdo u nás může sportovat?
Trénujeme děti od 5 let. Horní věková hranice je neomezena. Na tréninky k nám chodí více než 700 sportovců. Každý z nich má jiné potřeby a předpoklady. Musíme k nim tedy přistupovat individuálně. Zároveň je naším cílem vytvořit skvělý tým sportovců, kteří se budou podporovat a sport je tak bude bavit. Děti do 13 let trénují v kategoriích: Atletická školka (5-7 let), Atletická přípravka (7-11 let) a Mladší žactvo (12-13 let).
Od starších kategorií Starší žactvo a výš, 13 let a více) začínáme dělit atlety na tréninku dle jejich zájmu a potřeby:
Závodní atletika NEBO Atletika pro radost
Závodící atleti chodí na tréninky 3 - 6x týdně, pravidelně závodí, zúčastňují se soustředění a klubových akcí. Tým/ družstvo je pro ně téměř jako rodina. Na tréninku závodící atlety občas dělíme i podle konkrétních disciplín k trenérům, kteří se na tuto disciplínu specializují. V o něco starších kategoriích mají již atleti svého jednoho, nebo dva konkrétní trenéry dle jejich vybrané disciplíny. Trenéři se atletům naplno věnují (navrhují jim dlouhodobý tréninkový plán, regeneraci, atd...). Později přecházíme na plně individuální přípravu a vrcholový trénink.
Pokud nemáte ambice dělat atletiku závodně, tak doporučujeme tréninky atletiky pro radost. Sportovat poté můžete 1 - 3x týdně jako kondiční doplněk ke svému hlavnímu sportu (např. basketbalu, tenisu, fotbalu atd...) nebo pouze pro zlepšení kondice a pro radost. U těchto sportovců se naši trenéři zaměřují především na rozvoj rychlosti, síly, dynamiky, koordinace a dalších schopností i dovedností, které souvisejí s konkrétním sportem. Nemusí se účastnit klubových akcí a závodů. Kdykoliv tento sportovec může přejít mezi závodící atlety.
Jak plánujeme tréninky?
Jednotliví trenéři jsou na náplni tréninků domluveni a spolupracují podle společné metodiky tréninků, což zamezuje zdvojování tréninkové náplně v jednom týdnu. Děti si tak během týdne či měsíce, v závislosti na pravidelnosti docházky, osvojí více různých dovedností a nestane se se například, že by 3x týdně za sebou skákaly do dálky (vyjma starších atletů, kde to může být cílem tréninku).
Ukázku příkladu tréninkové jednotky najdete zde.
Za účelem využití potenciálu popisovaného konceptu, doporučujeme, aby dítě docházelo na tréninky minimálně 2x týdně (školka, přípravka) a minimálně 3x týdně starší děti (žactvo, dorost...). V rámci tohoto nového konceptu nabízíme také lekce kompenzačního cvičení, jehož hlavním cílem je podpora přirozeného rozvoje dítěte, prevence proti případným zraněním, dysbalancím, a v neposlední řadě může kompenzační cvičení kladně podpořit výkonnost v atletice.
Jaké máte očekávání (cíl) od tréninků?
Počet tréninků týdně je individuální a záleží pouze na potřebách rodiny a dítěte.
Jak stanovit nejlépe počet tréninků týdně? Vždy je nutné si stanovit cíl, který chcete dosáhnout. Jaké jsou časté cíle našich sportovců?
- Chci závodit, zlepšovat se, a atletika mě baví (doporučujeme chodit min. 3x týdně)
- Mým cílem je kvalifikovat se na mistrovství České republiky v atletice (doporučujeme chodit min. 3-4x týdně)
- Dělám 3x týdně jiný hlavní sport (např. fotbal) a atletiku chci dělat, abych se zlepšil ve fotbale (doporučujeme chodit 1-2x týdně)
- Chci se hýbat, vypadat hezky a bavit se na tréninku s kamarády (doporučujeme chodit 1-2x týdně)
- Do tréninků mě nutí rodiče a sport mě nebaví (nedoporučujeme dělat atletiku - o tom, proč sportovat, by měli rodiče s dětmi nejen mluvit, ale jít jim i příkladem, poté i děti často mají důvod, proč začít se sportem )
- Atletika mě baví, ale nechci závodit (doporučujeme trénovat 1-3x týdně)
Závody
Závodit mohou děti od 7 let. Účast na závodech je velmi důležitá, protože od kategorií žactva by se děti měly pravidelně účastnit atletických závodů, v přípravce děti mohou nabrat hodně zkušeností. Důležité je však nenechávat závodit mladší děti na individuálních závodech a nevštípit jim do hlavy, že jediným cílem jsou medaile a úspěchy. Pro kategorie přípravek a žactva je lepší budovat týmového ducha a podporovat závody družstev.
Našim cílem je především vytvořit skvělý kolektiv atletů, kteří budou na společné akce jezdit rádi a budou mít radost z překonávání vlastních hranic.
V ČR je několik druhů atletických soutěží - individuální a soutěže družstev, kde každý atlet v závislosti na umístění sbírá body pro svůj tým.
Závodí se především v měsících: leden, únor, duben, květen, červen, září
"Krása atletiky spočívá především v tom, že jsou všichni na závodech přáteli, nenadávají si, podporují se, i když jim zrovna něco nejde, a nikdo nikomu nevyčítá, že něco pokazil - a to nejenom v rámci klubu, ale i mezi atlety z jiných klubů."
Atletické soustředění
3x - 4x ročně jezdíme na atletické soustředění. Soustředění není pouze o dřině a tréninku. Na soustředění dětí a žactva se věnujeme především technice atletických disciplín, přirozenému rozvoji (fyzickému i psychickému) dětí, utváření skvělého kolektivu a spoustě dalším sportovním a pohybovým aktivitám. Soustředění je z naše pohledu velice důležité pro udržení dětí u sportu i v pubertě, kde velká část dětí ve všech sportovních odvětvích se sportem končí, a právě přátelé je mohou u sportu udržet i nadále.
Program soustředění se skládá hned z několika částí: tréninky atletiky, tréninky ostatních sportů (plavání, sportovní hry, pohybové hry, gymnastika atd...), společné programy (výlety, přednášky pro atlety - o regeneraci, výživě, psychologii sportu atd..), společné hry a další.
Vždy vybíráme ideální podmínky pro soustředění: ubytování se skvělou kuchyní, sportovní areál v dochozí vzdálenosti, bazén atd...
Naši trenéři
Více o konkrétních trenérech se dozvíte ZDE. Všichni naši trenéři mají trenérské vzdělání a svoji práci dělají s nadšením.
Pravidelně pořádáme a zúčastňujeme se trenérských školeních, kde si předáváme zkušenosti a zdokonalujeme naše tréninkové metody.
Metodiku a dohled nad kvalitou tréninků mají na starosti šéftrenéři klubu Tomáš Vodička a Jakub Junek. Vedoucí trenéři jednotlivých kategorii poté zajišťují organizaci jednotlivých kategorií.
Jednotliví trenéři jsou na náplni tréninků domluveni a spolupracují podle společné metodiky tréninků, což zamezuje zdvojování tréninkové náplně v jednom týdnu. Děti si tak během týdne či měsíce, v závislosti na pravidelnosti docházky, osvojí více různých dovedností a nestane se se například, že by 3x týdně za sebou skákaly do dálky (vyjma starších atletů, kde to může být cílem tréninku).
Ukázku příkladu tréninkové jednotky najdete zde.
Za účelem využití potenciálu popisovaného konceptu, doporučujeme, aby dítě docházelo na tréninky minimálně 2x týdně (školka, přípravka) a minimálně 3x týdně starší děti (žactvo, dorost...). V rámci tohoto nového konceptu nabízíme také lekce kompenzačního cvičení, jehož hlavním cílem je podpora přirozeného rozvoje dítěte, prevence proti případným zraněním, dysbalancím, a v neposlední řadě může kompenzační cvičení kladně podpořit výkonnost v atletice.
Jaké máte očekávání (cíl) od tréninků?
Počet tréninků týdně je individuální a záleží pouze na potřebách rodiny a dítěte.
Jak stanovit nejlépe počet tréninků týdně? Vždy je nutné si stanovit cíl, který chcete dosáhnout. Jaké jsou časté cíle našich sportovců?
- Chci závodit, zlepšovat se, a atletika mě baví (doporučujeme chodit min. 3x týdně)
- Mým cílem je kvalifikovat se na mistrovství České republiky v atletice (doporučujeme chodit min. 3-4x týdně)
- Dělám 3x týdně jiný hlavní sport (např. fotbal) a atletiku chci dělat, abych se zlepšil ve fotbale (doporučujeme chodit 1-2x týdně)
- Chci se hýbat, vypadat hezky a bavit se na tréninku s kamarády (doporučujeme chodit 1-2x týdně)
- Do tréninků mě nutí rodiče a sport mě nebaví (nedoporučujeme dělat atletiku - o tom, proč sportovat, by měli rodiče s dětmi nejen mluvit, ale jít jim i příkladem, poté i děti často mají důvod, proč začít se sportem )
- Atletika mě baví, ale nechci závodit (doporučujeme trénovat 1-3x týdně)
Závody
Závodit mohou děti od 7 let. Účast na závodech je velmi důležitá, protože od kategorií žactva by se děti měly pravidelně účastnit atletických závodů, v přípravce děti mohou nabrat hodně zkušeností. Důležité je však nenechávat závodit mladší děti na individuálních závodech a nevštípit jim do hlavy, že jediným cílem jsou medaile a úspěchy. Pro kategorie přípravek a žactva je lepší budovat týmového ducha a podporovat závody družstev.
Našim cílem je především vytvořit skvělý kolektiv atletů, kteří budou na společné akce jezdit rádi a budou mít radost z překonávání vlastních hranic.
V ČR je několik druhů atletických soutěží - individuální a soutěže družstev, kde každý atlet v závislosti na umístění sbírá body pro svůj tým.
Závodí se především v měsících: leden, únor, duben, květen, červen, září
"Krása atletiky spočívá především v tom, že jsou všichni na závodech přáteli, nenadávají si, podporují se, i když jim zrovna něco nejde, a nikdo nikomu nevyčítá, že něco pokazil - a to nejenom v rámci klubu, ale i mezi atlety z jiných klubů."
Atletické soustředění
3x - 4x ročně jezdíme na atletické soustředění. Soustředění není pouze o dřině a tréninku. Na soustředění dětí a žactva se věnujeme především technice atletických disciplín, přirozenému rozvoji (fyzickému i psychickému) dětí, utváření skvělého kolektivu a spoustě dalším sportovním a pohybovým aktivitám. Soustředění je z naše pohledu velice důležité pro udržení dětí u sportu i v pubertě, kde velká část dětí ve všech sportovních odvětvích se sportem končí, a právě přátelé je mohou u sportu udržet i nadále.
Program soustředění se skládá hned z několika částí: tréninky atletiky, tréninky ostatních sportů (plavání, sportovní hry, pohybové hry, gymnastika atd...), společné programy (výlety, přednášky pro atlety - o regeneraci, výživě, psychologii sportu atd..), společné hry a další.
Vždy vybíráme ideální podmínky pro soustředění: ubytování se skvělou kuchyní, sportovní areál v dochozí vzdálenosti, bazén atd...
Naši trenéři
Více o konkrétních trenérech se dozvíte ZDE. Všichni naši trenéři mají trenérské vzdělání a svoji práci dělají s nadšením.
Pravidelně pořádáme a zúčastňujeme se trenérských školeních, kde si předáváme zkušenosti a zdokonalujeme naše tréninkové metody.
Metodiku a dohled nad kvalitou tréninků mají na starosti šéftrenéři klubu Tomáš Vodička a Jakub Junek. Vedoucí trenéři jednotlivých kategorii poté zajišťují organizaci jednotlivých kategorií.