První trénink projektu Atletika pro celou rodinu se uskutečnil první březnový víkend v Černošicích. Na trénink se dostavilo přes 30 rodičů i dětí. Na všechny jako první čekaly kostky, aneb kolik hodíš, tolik běžíš koleček. Někteří sportovci tedy byli hned v úvodu rychle zahřátí a připraveni na trénink. Po úvodní zahřívací hře přišlo na řadu rozcvičení. Dospěláky jsme nemohli ochudit o oblíbenou zvířátkovou rozcvičku, kterou vymyslely sami děti. Následovala atletická abeceda a pak vzhůru na hlavní část. V hlavní části si všichni vyzkoušeli skok do dálky a poté pro ně byla připravena překážková dráha. Na konci nechybělo krátké protažení.
Rodiče i děti byli z akce nadšení a my jsme rádi, že se nikomu nic nestalo. Další tréninky jsou hned za rohem, ale nejvíce se těšíme na každoroční závody (6.10.), kterými celá akce vyvrcholí. Druhý trénink se koná 16.3.2024 od 14:00 do 15:00 hodin v Dobřichovicích. Třetí trénink se koná 7.4.2024 od 14:00 do 15:00 hodin v Řevnicích. Fotogalerii z akce najdete zde. Pojeďte s námi na soustředění do Sušice! 7.-10.3.
Co je v ceně: - Ubytování v hotelu, plná penze - snídaně, obědy i večeře formou bufetu/ švédských stolů, svačiny a druhá večeře. Postarají se o nás jako vždy ve skvělém @hotelgabretasusice - Doprava autobusem tam a zpět - Pronájmy: hala, tělocvična, plavecký bazén, atletický ovál, hřiště, tréninky, sál, umělá tráva, posilovna... Trenéři: Jan Sirotek, Karla Brůhová, Tomáš Vodička, Tomáš Le Viet Na soustředění se můžete těšit na tréninky běhání , sportovní hry , plavání , technik atletických disciplín , posilování , nebo i kompenzace . Kromě tréninků nebude chybět ani večerní program nebo prostor na zábavu na pokojích. Určitě vezměte deskovky! Trenéři se nemůžou dočkat dalších skvělých 4 dní s našimi nejmladšími . Z Ostravy se vracíme se zlatou medailí a dalšími 7 umístěními v TOP 10.
Klára Zbožínková si doběhla pro zlatou medaili na 60m překážek. Výkonem 8,40s si vytvořila nový osobní rekord a zařadila se na první místo letošních tabulek a úžasné 5. místo celkových historických tabulek České republiky. Přidala ještě 8. místo ve skoku dalekém a 12. ve skoku vysokém. Mikuláš Mutinský si odváží 4. a 5. místo ve sprintech na 200m a 400m. V sobotu nejprve postoupil časem 48,88s do finále na 400m a v neděli ráno poté novým osobním rekordem 21,87s do finále i na 200m. V neděli následovala velmi těžká kombinace sprintů: 200m rozběh - 400m finále -200m finále - štafeta 4x 200m během pouhých 4 hodin. S celkem 1200m sprintu se popasoval skvěle. Na 400m se ve finále zlepšil o půl vteřiny na 48,19s a bral 5. místo. Umístění chtěl lepší, ale s časem a celkovým výsledkem je nakonec spokojený a to hlavně přes obrovskou konkurenci v disciplíně, když všichni běželi pod 48,55s a byl to jeden z nejkvalitnějších finálových běhů v historii. 200m zaběhl pár minut po finálovém běhu na 400m opět pod 22,00s, konkrétně 21,98s a umístil se na 4. místě v ČR. Na závěr společně s Karlem Půbalem, Filipem Konečným a Kristianem Behenským na 4x 200m zlepšili klubový rekord o téměř 5 vteřin a vybojovali 5. místo. Amélie Klajmonová se umístila šestá na 800m. V sobotu postoupila úžasným výkonem a zaslouženým osobním rekordem 2:15,41 do finále. V nedělním finále do toho poté dala všechno a bylo z toho skvělé 6. místo. Karel Půbal se představil v trojskoku. Ještě do posledních pokusů držel postupovou pozici do finále mezi TOP 8. To nakonec bohužel neklaplo a Karel si tak odveze skvělé 9. místo z jeho první republiky v trojskoku. Důležité ale je, že si skočil skvělý osobní rekord 12,77m, gratulace! Filip Konečný se kvalifikoval na MČR z 23. pozice na 60m překážek. V rozběhu si zaběhl osobní rekord 8,47s a jenom o 4 setiny mu utekla finálová účast v TOP 8. Nakonec bere skvělé 10. místo a z původního 23. místa tedy udělal obrovský posun a všechny překvapil. Anežka Marcová se představila v běhu na 3000m, kde se umístila na 13. místě a zaběhla 11:37,83. Po týdnu na horách a dvou náročných nocích při přejezdu z hor do Ostravy to je skvělý výkon, který je pouze kousek od osobního rekordu. Těšíme se co Anežka předvede venku. Kristian Behenský závodil ve skoku vysokém a na 60m překážek. Po nemoci, která ho trápila 14 dní jsme nečekali žádné skvělé výkony. Kristian ale i tak zabojoval a na výšce bral za 179cm 15. místo a na 60m překážek místo 17. za čas 8,56s. O to víc nás nemoc mrzí, protože kdyby běžel čas okolo osobního rekordu, tak postoupí do finále. Držíme palce v přípravě na venkovní desetiboj! Pavel Hanč se umístil ve sprintu 60m př. na skvělém 17. místě. V začátku měl podobnou "startovní" pozici jako Filip, když se nominoval na MČR z 23. místa. Celkové umístění je skvělé i když s časem 8,80s nebyl úplně spokojený. Foto @czatletika @askdipoli Výsledky najdete zde. Fotogalerii najdete zde. Už zítra se představí hned 8 našich atletů na Mistrovství ČR dorostu a juniorů v Ostravě 🔥❤🍀.
Sleduj a fandi 🥳🎉 on-line na Facebooku Jsem atlet 👌 Klára Zbožínková 60m př.,dálka, výška Mikuláš Mutinský 200m, 400m, 4x 200m Amélie Klajmonová 800m Anežka Marcová 3000m Karel Půbal trojskok, 4x200m Pavel Hanč 60m př., 4x 200m Kristian Behenský 60m př., výška, 4x 200m Filip Konečný 60m př., 4x 200m Coaches Tomáš Vodička a Kateřina Siebeltová Good luck 💫🧡💙. Propozice najdete zde. ASK Dipoli se už druhým rokem zapojilo do projektu Českého atletického svazu - Atletika pro celou rodinu. CÍLEM projektu je zvýšit pohybovou gramotnost u dětí, ale i rodičů. Správným a pravidelným pohybem totiž můžeme příznivě působit na kvalitu našeho života, ale také na utužení mezilidských vztahů v rodině, která bude spolu trávit i více času - a to aktivně, sportem.
V plánu jsou 3 společné tréninky dětí a jejich rodičů. Samotným vyvrcholením pak bude závod Rodičů s dětmi, který jako každý rok vyvrcholí v říjnu (6.10). První trénink se koná 2.3.2024 od 14:00 do 15:00 hodin v Černošicích. Druhý trénink se koná 16.3.2024 od 14:00 do 15:00 hodin v Dobřichovicích. Třetí trénink se koná 7.4.2024 od 14:00 do 15:00 hodin v Řevnicích. Nebojte se přijít na trénink. Trénink bude koncipován hlavně hravou formou tak, aby jej zvládli jak děti tak rodiče. Samozřejmě se bude brát i ohled na zdravotní indispozice jedinců. Více informací o projektu najdete zde. Fotogalerii z minulého roku najdete zde. Další víkendové závody patřilo Mistrovství České republiky mužů a žen. ASK Dipoli reprezentovali 3 atleti, z toho 2 jsou věkem stále ještě junioři.
Jako první zaklekla do bloků Kateřina Siebeltová, která se kvalifikovala na 400m. Po dvoutýdenní viróze, předvedla standartní čas okolo 57s a na svůj osobní rekord z před 2 týdny na Czech Indoor Gala nenavázala. Kateřině patří 19. místo v republice. Junior Mikuláš Mutinský se představil na stejné trati. Závod rozběhl odvážně, odměnou mu je nový osobní rekord a 13. místo! Poslední závodnicí byla také juniorka Klára Zbožínková, která se představila na 60m překážek. Klára zaběhla čas těsně na hranici osobního rekordu a z Ostravy si odváží krásné 12. místo. Oba dva junioři mají hlavní vrchol teprve před sebou. O víkendu se tři naši atleti představí na Mistrovství ČR dospělých.
Sleduj a fandi 🥳🎉on-line na Facebooku @czatletika 👌 Klára Zbožínková 60m př. @klarka.zbozinkova Kateřina Siebeltová 400m @kaciik8 Mikuláš Mutinský 200m a 400m @mikulas_mut Tomáš Vodička coach @coach_vodicka Marie Typovská 📸 @fo_typo Závodit budou také naši další trenéři, kteří jsou členy v jiném klubu. Jedním z nich je Lukáš Větrovský, který je členem AK Škoda Plzeň a představí se na 60m překážek. Dále závodící za Spartak Praha 4 Karla Brůhová ve vrhu koulí a Marek Peřich ve výšce. Přejeme hodně štěstí. Druhý halový šampionát tohoto roku přinesl ASK Dipoli dvojí výsledek v TOP10!
Jako první do boje šla žákyně Karolína Hokrová. Pro Káju to byla první republika, a tak trošku vstup do neznáma. Přesto se soupeřek nezalekla a Kája si došla pro 9. místo v republice kousek za osobním rekordem! I když se Kája dnes necítila ve své kůži, věříme, že je to jen odrazový můstek pro další skvělé výkony. Druhou zástupkyní byla dorostenka Alžběta Musilová. Ta se nezalekla rychlého tempa soupeřek hned od začátku, soupeřky postupně odpadávaly a Bety se probojovávala dopředu. V cíli ji byl odměnou čas o více než minutu lepší než její osobní i klubový rekord a poprvé stlačila svůj čas pod 18 minut. Stejně jako Kája obsadila 9. místo v republice. Oběma děvčatům gratulujeme ke skvělým výsledkům! Už zítra se na Mistrovství ČR představí Alžběta Musilová a Karolína Hokrová na 3000m chůze.
Holky budou bojovat o co nejlepší časy a doprovodí je trenérka Kačka Siebeltová 👏 A jestli si děláte srandu ze sportovní chůze, tak si zkuste ujít 1000m a uvidíte, že to není žádná legrace 😇 Držíme palce 🍀🍀 Tak tohle je opravdu neskutečná paráda v podání Adély Houdkové 🔥🇨🇿
Na mistrovství ČR ve vícebojích se dnes Áďa umístila na úžasném 4. místě. Jako nejmladší z celého startovního pole žákyň se s celým závodem popasovala na výbornou. Přitom ještě před týdnem nebylo jisté zda se na šampionát vůbec kvalifikuje mezi TOP 16 atletek v ČR 🇨🇿🙏. Poté co dnes ve víceboji předvedla 4 osobní rekordy a vybojovala celkem 3215 bodů nakonec překvapila sama sebe, trenéra a věříme, že i spoustu dalších lidí. Zhodnoťte sami skvělé výkony v pětiboji na MČR 🇨🇿 60m př 9,48 PB Výška 143cm Koule 9,57m PB Dalka 526cm PB 800m 2:27,26 PB Pětiboj 🥔 3215 bodů PB, KR Výkon je zároveň splněný limit pro start na venkovním mistrovství ČR v sedmiboji a klubový rekord. 👏 “Poslední dny a týdny v tréninku naznačovaly, že má Áďa formu…. Ale že by to mohlo dopadnout až takhle jsem popravdě taky nečekal. Jsem za to moc rád a přeji jí to, protože trénovala téměř každý den a obětovala tomu opravdu hodně. 👏 Velké díky patří také všem ostatním, kteří ji podporovali - rodině, přátelům a trenérům: Marek Peřich, Lukáš Větrovský, Jan Sirotek, Karla Brůhová, Kateřina Siebeltová, Martin Pěkný, Lucie Mutinská, Justýna Holubová” Shrnuje trenér Tomáš Vodička Kristian Behenský z důvodu nemoci do víceboje o víkendu bohužel nenastoupí. Hlavu vzhůru a držíme palce na individuální republice. 🥹😍 |
TRÉNINKY
|
|