Sportovně relaxační pobyt pro dospělé
Sušice: 12.-15.10.2023
Informace
|
Stručný program soustředění
Program:
Program bude uzpůsobený dle počasí. První den: volný výběh po okolí Sušice, večerní program. Druhý den: ranní rozcvička + dobrovolné otužování v řece. Dopolední trénink na atletickém ovále (nácvik technických disciplín), odpolední trénink venku (kondiční běh) + kompenzační cvičení v sále (strečink, jóga), večer hala (volejbalový turnaj). Třetí den: ranní rozcvička + dobrovolné otužování v řece. Dopolední trénink na atletickém ovále (nácvik technických disciplín), odpolední trénink v posilovně (silový trénink) + odpočinkový dýchánek u kávy a dortu, večer kooperativní hry. Čtvrtý den: ranní výběh nalačno s rozcvičkou + dobrovolné otužování v řece. Dopolední trénink v bazénu (plavecký trénink) + trénink v posilovně (silový trénink). 
|
Co vzít s sebou na soustředění
Veškerý sportovní program bude probíhat venku.
Potvrzené prohlášení (GDPR a bezinfekčnost), kartičku zdravotní pojišťovny.
Co zabalit s sebou:
1-2 x běžecké boty
1x pantofle/ přezůvky
1x kalhoty běžecké/ legíny běžecké
1x kalhoty/ tepláky
4x tričko x triko s dlouhým rukávem
1x mikina běžecká, 1x mikina
1x bunda běžecká
1x deštník/ pláštěnka
6x ponožky
1x plavky (otužování v řece :) )
spodní prádlo
1x tužka + blok
1x ručník menší
1x ručník větší
1x batoh/ vak
společenská/ stolní hra (dobrovolné)
hodinky/ něco jiného jako ukazatel času
láhev na pití
hygienické potřeby
další věci dle vlastního uvážení (oblečení dle počasí, společenské hry,...)
Co zabalit s sebou:
1-2 x běžecké boty
1x pantofle/ přezůvky
1x kalhoty běžecké/ legíny běžecké
1x kalhoty/ tepláky
4x tričko x triko s dlouhým rukávem
1x mikina běžecká, 1x mikina
1x bunda běžecká
1x deštník/ pláštěnka
6x ponožky
1x plavky (otužování v řece :) )
spodní prádlo
1x tužka + blok
1x ručník menší
1x ručník větší
1x batoh/ vak
společenská/ stolní hra (dobrovolné)
hodinky/ něco jiného jako ukazatel času
láhev na pití
hygienické potřeby
další věci dle vlastního uvážení (oblečení dle počasí, společenské hry,...)