ASK Dipoli
  • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Příspěvky - platba
    • Zdravotní posudek
    • Koncepce tréninků
    • Individuální tréninky
  • O klubu
    • Novinky
    • O nás
    • Kalendář akcí
    • Trenéři
    • Klubové statistiky
    • Fotogalerie
    • Vzdělávání >
      • Trenéři
      • Sportovci a rodiče
    • Vedení klubu
    • Partneři
  • Kontakty
  • Závody
    • Atletická přípravka
    • Mladší žactvo
    • Starší žactvo
    • Dorost, junioři a juniorky
    • Muži a ženy
  • Soustředění
  • Příměstské tábory
  • Klubové oblečení
  • Realizace - stavba
  • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Příspěvky - platba
    • Zdravotní posudek
    • Koncepce tréninků
    • Individuální tréninky
  • O klubu
    • Novinky
    • O nás
    • Kalendář akcí
    • Trenéři
    • Klubové statistiky
    • Fotogalerie
    • Vzdělávání >
      • Trenéři
      • Sportovci a rodiče
    • Vedení klubu
    • Partneři
  • Kontakty
  • Závody
    • Atletická přípravka
    • Mladší žactvo
    • Starší žactvo
    • Dorost, junioři a juniorky
    • Muži a ženy
  • Soustředění
  • Příměstské tábory
  • Klubové oblečení
  • Realizace - stavba

Lifestyle přednášky na soustředění

11/3/2023

 
Picture
Pro naše atlety jsme připravili v rámci jarního soustředění 2 dny praktických i teoretických přednášek.
Tématem budou lifestylové témata.

Témata LIFESTYLE přednášek: 
1) Spánek a jeho benefity. Co se děje s tělem, když nespím dobře. Jak spánek zlepšit. Jaké strategie využít pro více energie během dne. 
2) Praktické rady ve stravování během dne a pro dostatek energie po jídle. 
3) Neurotransmitery v těle (a jak je ovlivnit) (dopamin, gaba, serotonin, acetyl...)
4) Porno, Instagram, Tiktok a jejich vliv na dopamin, energii a celkovou náladu 
5) Strava před a po závodech/ trénincích 
6) Proč diety nefungují a jaký má vliv keto dieta na neurotransmitery 
7) Další rady jak zlepšit regeneraci pomocí základních faktorů 
8) Základy suplementace a doplňků stravy 
9) Pochopení pyramidy regenerace/ lifestyle postupu (jednoduše: základem není brát suplementy a používat nejdražší masážní vybavení, ale především mít prvně vychytané základní věci jako je spánek a strava a až poté začít přidávat) 
10) Vliv antidepresiv na tělo a přímá interakce se sociálními sítěmi. 

Chceme především držet krok se sportovním světem a nebo třeba být i napřed. Zároveň také chceme nabídnout našim sportovcům co nejvíce informací a možností, které mohou do svého života zakomponovat, aby byl lepší. Udělat z nich samostatné jedince, kteří si budou umět poradit se vším nejenom ve sportu. 

Pozvali jsme proto Jana Tobišku, aby atletům a trenérům předal cenné informace! V případě zájmu samozřejmě mohou dorazit i rodiče. 
Jan Tobiška dělá podobné konzultace například trenérům hokejové reprezentace a nebo nejlepším českým hokejistům. 

Přednášky proběhnou v termínu 6.-7. dubna v Sušici na tréninkovém kempu. Budou vždy v časech kdy nejsou tréninky nebo kdy bude volné odpoledne na soustředění (např. 8-10h, 14-16h, 19-21h. Přesný rozvrh budeme teprve dávat dohromady).  

Dostaneme také podklady - dokumenty, které nám poslouží do budoucna k tomu, abychom s atlety mohli dále pracovat na těchto tématech. 
Je to hodně podobné jako s tréninkem, školou, prací.... Vše nejde hned. Má to svůj čas. Nemůžeme po sobě chtít, abychom hned změnili všechny svoje návyky, stravu, spánek atd... Je třeba na to jít postupně.

Comments are closed.
HOME
KONTAKTY
​ESHOP - KLUBOVÉ OBLEČENÍ
VEDENÍ KLUBU
​PARTNEŘI
REALIZACE - STAVBA

TRÉNINKY
Chci se přihlásit do sportovního klubu
Rozvrh tréninků 
Koncept tréninků
Zdravotní posudek
​Individuální tréninky
INFORMACE
​​Příspěvky a platba
​Fotogalerie
​Trenéři
ZÁVODY
Atletická přípravka
Mladší žactvo
Starší žactvo 
Dorost, junioři, juniorky 
Muži a ženy 
​​STATISTIKY
DALŠÍ KLUBOVÉ AKCE
Soustředění
Příměstské tábory


Copyright - ASK Dipoli z.s.