 Rádi bychom vám představili další z našich tréninkových skupin, a to vícebojařskou a sprinterskou skupinu: Sprintíci. Atleti a atletky, kteří přecházejí z kategorie staršího žactva do kategorie dorostu, si vybírají společně s trenéry tréninkové skupiny, na základě disciplín, kterým se chtějí věnovat. Do těchto skupin je možné se přidat i v pozdějším věku. Ve vícebojařské a sprinterské skupině se atleti specializují na víceboje (desetiboj muži, sedmiboj ženy), sprinty, překážkové sprinty a skoky. Co se týče sprintů, jedná se o všechny krátké tratě od 60m do 400m včetně překážkových běhů (100m, 200m, 400m, 100m překážek, 110m překážek). A z jakých disciplín vlastně sestává desetiboj pro muže nebo sedmiboj pro ženy? První den závodu desetiboje je sprint na 100m, skok daleký, vrh koulí, skok do výšky a sprint na 400m, druhý den závodu probíhají závody v běhu na 110m překážek, v hodu diskem, skoku o tyči, hodu oštěpem a běhu na 1500m. Sedmiboj pro ženy sestává první den závodu z disciplín sprint na 100m překážek, skok vysoký, vrh koulí a běh na 200m, druhý den se závodí ve skoku dalekém, hodu oštěpem a v běhu na 800m. Skupina vícebojařů a sprinterů trénuje pod vedením našeho skvělého trenéra Tomáše Vodičky. Atleti se sprinterskou specializací trénují primárně na svou hlavní sprinterskou disciplínu, ale k tomu mají zařazeny v tréninkovém plánu i základy dalších disciplín. V tréninkovém plánu se věnují primárně rozvoji rychlosti a síle, ale také rozvoji koordinace nebo pohyblivosti např. na překážkách a také vytrvalosti, aby byli schopní uběhnout danou trať v co největší rychlosti. Co se týče vícebojařské specializace, tak v závislosti na tréninkovém věku atleta/ atletky je zvoleno vždy několik disciplín, na které se v průběhu roku atlet připravuje. Na začátku tréninku probíhá většinou společné rozcvičení v celé skupině a poté se atleti rozdělí na menší skupinky a jdou trénink dle tréninkového plánu pod dozorem jejich trenéra. Tréninkový plán je uzpůsoben na konkrétní disciplínu nebo disciplíny, na které se atleti specializují. Tréninky probíhají každý den od 17:00. Individuálně po dohodě s trenérem také ráno, dopoledne nebo v jiné časy. Každý trénink je přizpůsoben individuálním potřebám jednotlivého atleta nebo atletky, podle jeho aktuálního psychického nebo fyzického stavu. Na tréninku se atleti rozhodně nenudí, skupina sestává z TOP party atletů i atletek. Baví tě sprinty a chtěl/a bys systematicky trénovat nebo se zdokonalit ve více atletických disciplínách? Pojď s námi trénovat a přidej se ke skupině vícebojařů a sprinterů, kontaktuj v případě zájmu našeho trenéra: Tomáš Vodička e-mail: [email protected] mob.: 776 366 426 Brzy se můžete těšit na představení dalších skupin. Comments are closed.
|
