ASK DIPOLI
  • Přihláška a rozvrh 2025/2026
    • Přihláška a rozvrh 2025/2026
    • Příspěvky - platba
    • Zdravotní posudek
    • Koncepce tréninků
    • Individuální tréninky
  • Soustředění
  • Kontakty
  • O klubu
    • Trenéři
    • O Klubu
    • Skupiny >
      • Sprinteři a vícebojaři
      • Vrhy a Hody
      • #Kačkyběhny
      • Sprinty a překážky
      • Hobby dospělí
    • Oddíly >
      • Vzpírání
      • Beach Volejbal
    • Kalendář akcí
    • Klubové statistiky
    • Fotogalerie 📸
    • Realizace - stavba
    • Partneři
  • Závody
    • Námi pořádané závody >
      • Černošický čtyřboj
      • Řevnický čtyřboj
      • Černošice meeting
      • Dobřichovický běh - výsledky
      • Závody pro rodiče s dětmi
    • Atletická přípravka
    • Mladší žactvo
    • Starší žactvo
    • Dorost, junioři a juniorky, muži a ženy
  • Školení
    • Školení trenérů žactva 2025
    • Školení trenérů přípravek 2025
    • Workshopy a další školení
  • Pro atlety
    • Klubové oblečení
    • Bodné
    • ATA GYM
    • Brigády
    • Ostatní slevy
    • Doporučení fyzio a lékaři
  • Příměstské tábory
  • Přihláška a rozvrh 2025/2026
    • Přihláška a rozvrh 2025/2026
    • Příspěvky - platba
    • Zdravotní posudek
    • Koncepce tréninků
    • Individuální tréninky
  • Soustředění
  • Kontakty
  • O klubu
    • Trenéři
    • O Klubu
    • Skupiny >
      • Sprinteři a vícebojaři
      • Vrhy a Hody
      • #Kačkyběhny
      • Sprinty a překážky
      • Hobby dospělí
    • Oddíly >
      • Vzpírání
      • Beach Volejbal
    • Kalendář akcí
    • Klubové statistiky
    • Fotogalerie 📸
    • Realizace - stavba
    • Partneři
  • Závody
    • Námi pořádané závody >
      • Černošický čtyřboj
      • Řevnický čtyřboj
      • Černošice meeting
      • Dobřichovický běh - výsledky
      • Závody pro rodiče s dětmi
    • Atletická přípravka
    • Mladší žactvo
    • Starší žactvo
    • Dorost, junioři a juniorky, muži a ženy
  • Školení
    • Školení trenérů žactva 2025
    • Školení trenérů přípravek 2025
    • Workshopy a další školení
  • Pro atlety
    • Klubové oblečení
    • Bodné
    • ATA GYM
    • Brigády
    • Ostatní slevy
    • Doporučení fyzio a lékaři
  • Příměstské tábory

Představení vrhačské skupiny

7/6/2023

 
Picture
Rádi bychom vám představili další z našich tréninkových skupin, a to vrhačskou skupinu.

Atleti a atletky, kteří přecházejí z kategorie staršího žactva do kategorie dorostu, si vybírají společně s trenéry tréninkové skupiny, na základě disciplín, kterým se chtějí věnovat. Do těchto skupin je možné se přidat i v pozdějším věku.
Ve vrhačské skupině se atleti specializují na vrhy (vrh koulí), hody (hod oštěpem, hod diskem, hod kladivem) a vzpírání (trh, nadhoz).
Skupina vrhačů trénuje pod vedením našich skvělých trenérů Honzy Sirotka a Karly Brůhové.

Atleti s vrhačskou specializací trénují primárně na svou hlavní vrhačskou disciplínu, ale k tomu mají zařazeny v tréninkovém plánu i základy dalších disciplín. V tréninkovém plánu se věnují primárně rozvoji síly a rychlosti, ale také rozvoji koordinace nebo pohyblivosti např. na překážkách, jelikož vrhačské disciplíny jsou velmi náročné na koordinaci pohybů, ať už se jedná o otočku u disku nebo kladiva, sun u koule nebo rozběh a přeskok u oštěpu. Vrhači musí pracovat také na rozvoji vytrvalosti, aby byli schopni vydržet dlouhé tréninkové jednotky, kde každý pohyb musí být dynamický a v maximálním rozsahu.
Na začátku tréninku probíhá většinou společné rozcvičení, kde se v celé skupině atleti soustředí na kompenzační cvičení, tonizaci těla a na pohybové vzorce, které využijí později v tréninku. Nakonec se atleti rozdělí na menší skupinky a jdou trénink dle tréninkového plánu pod dozorem jejich trenéra. Tréninkový plán je uzpůsoben na konkrétní disciplínu nebo disciplíny, na které se atleti specializují. 
Tréninky probíhají každý den odpoledne a po dohodě s trenérem i ráno či dopoledne.

Každý trénink je přizpůsoben individuálním potřebám jednotlivého atleta nebo atletky, podle jeho/jejího aktuálního psychického nebo fyzického stavu. Velká část skupiny kombinuje vrhačské disciplíny s jiným sportem na výkonnostní úrovni (badminton, vzpírání, silový trojboj) nebo s jinými atletickými disciplínami (sprint na 100m, 200m).
Na tréninku s vrhači není o zábavu nouze, ve skupině jsou super atletky i atleti.

Baví tě házení a chtěl/a bys systematicky trénovat nebo se zdokonalit ve více vrhačských disciplínách?
Pojď s námi trénovat a přidej se ke skupině vrhačů, kontaktuj v případě zájmu našeho trenéra:
Jan Sirotek
e-mail: [email protected]
mob.: 774 330 566

​Brzy se můžete těšit na představení dalších skupin.

Comments are closed.
HOME
KONTAKTY
​ESHOP - KLUBOVÉ OBLEČENÍ
VEDENÍ KLUBU
​PARTNEŘI
REALIZACE - STAVBA
TRÉNINKY
Chci se přihlásit
Koncept tréninků
Zdravotní posudek
​Individuální tréninky
INFORMACE
​​Příspěvky a platba
​Fotogalerie
​
Trenéři
ZÁVODY
​​STATISTIKY
DALŠÍ KLUBOVÉ AKCE
Copyright - ASK Dipoli z.s.