 Rádi bychom vám představili další z našich tréninkových skupin, a to vrhačskou skupinu. Atleti a atletky, kteří přecházejí z kategorie staršího žactva do kategorie dorostu, si vybírají společně s trenéry tréninkové skupiny, na základě disciplín, kterým se chtějí věnovat. Do těchto skupin je možné se přidat i v pozdějším věku. Ve vrhačské skupině se atleti specializují na vrhy (vrh koulí), hody (hod oštěpem, hod diskem, hod kladivem) a vzpírání (trh, nadhoz). Skupina vrhačů trénuje pod vedením našich skvělých trenérů Honzy Sirotka a Karly Brůhové. Atleti s vrhačskou specializací trénují primárně na svou hlavní vrhačskou disciplínu, ale k tomu mají zařazeny v tréninkovém plánu i základy dalších disciplín. V tréninkovém plánu se věnují primárně rozvoji síly a rychlosti, ale také rozvoji koordinace nebo pohyblivosti např. na překážkách, jelikož vrhačské disciplíny jsou velmi náročné na koordinaci pohybů, ať už se jedná o otočku u disku nebo kladiva, sun u koule nebo rozběh a přeskok u oštěpu. Vrhači musí pracovat také na rozvoji vytrvalosti, aby byli schopni vydržet dlouhé tréninkové jednotky, kde každý pohyb musí být dynamický a v maximálním rozsahu. Na začátku tréninku probíhá většinou společné rozcvičení, kde se v celé skupině atleti soustředí na kompenzační cvičení, tonizaci těla a na pohybové vzorce, které využijí později v tréninku. Nakonec se atleti rozdělí na menší skupinky a jdou trénink dle tréninkového plánu pod dozorem jejich trenéra. Tréninkový plán je uzpůsoben na konkrétní disciplínu nebo disciplíny, na které se atleti specializují. Tréninky probíhají každý den odpoledne a po dohodě s trenérem i ráno či dopoledne. Každý trénink je přizpůsoben individuálním potřebám jednotlivého atleta nebo atletky, podle jeho/jejího aktuálního psychického nebo fyzického stavu. Velká část skupiny kombinuje vrhačské disciplíny s jiným sportem na výkonnostní úrovni (badminton, vzpírání, silový trojboj) nebo s jinými atletickými disciplínami (sprint na 100m, 200m). Na tréninku s vrhači není o zábavu nouze, ve skupině jsou super atletky i atleti. Baví tě házení a chtěl/a bys systematicky trénovat nebo se zdokonalit ve více vrhačských disciplínách? Pojď s námi trénovat a přidej se ke skupině vrhačů, kontaktuj v případě zájmu našeho trenéra: Jan Sirotek e-mail: [email protected] mob.: 774 330 566 Brzy se můžete těšit na představení dalších skupin. Comments are closed.
|
