 Kondiční základ máme. Přinášíme krátké shrnutí podzimního tréninkového kempu pro starší žactvo, juniory a juniorky a dorost.
Za péči o atlety děkujeme všem zúčastněným trenérům a Hotel Gabreta. 1. Den - Po příjezdu do Sušice nás čekal rozcvičovací trénink a seznámení s programem. 2. Den - dopoledne rozcvičení na překážkách, rychlost (starty, frekvence) a pohybové hry. - odpoledne gymnastika a úpoly, 6x 500m v přírodě na pohodu. Tento trénink byl náročný spíše psychicky než fyzicky. 3. Den - dopoledne síla (posilovna) a sportovní hry (frisbee a rugby). - odpoledne spojované úseky nebo fartlek a následně volný bazén. - večer basketbal ve sportovní hale a kompenzační cvičení Odpoledne bylo spíše ve znamení aktivní regenerace. Někteří atleti to uchopili zodpovědně a někteří ne 4. Den - dopoledne obecné posilování na umělce (mediky, vlastní váha...). - odpoledne výlet a paintball - večer plavání 5. Den - dopoledne rozcvičení koordinačními SBC a obecnými odhody medicinbaly, následně technika vrhů a hodů (oštěp/ disk/ koule/ kladivo) - odpoledne speciální síla a rychlostní vytrvalost v kopcích - večer vybíjená a basketbal Technika byla super i přes značnou únavu a poměrně velkou zimu 6. Den - Poslední den jsme doběhli ke kapli sv. Antonína, kde jsme odstartovali Svatobor uphill race - tréninkový závod 2,7km s 370m převýšením Bylo to opravdu náročné! Nejrychlejšího času dosáhl Kratochvíl Štěpán, který vyběhl k rozhledně za 19 minut a 58s. Udělali jsme obrovský kus práce. Teď atlety čeká zasloužený den volna a od úterý do toho opět šlápneme. V pondělí doporučujeme regeneraci - bazén, sauna, vířivka, krio.. podle vás. Fotogalerii najdete zde Další termíny tréninkových kempu pro tuto kategorii? 17.-20.3.2022 Sušice 10.-18.4.2022 Čáslav 5.-12.8.2022 Sušice 23.-30.10.2022 Sušice Dále nás čeká: 7.11. Dobřichovický běh 10.-14.11. soustředění v Sušici s přípravkou 17.-21.11. soustředění v Sušici s mladším žactvem Nedělní tréninky v atletické hale na Strahově 2.1.2022 zahájení halové sezóny meziklubovými závody na Strahově Comments are closed.
|