ASK Dipoli
  • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Příspěvky - platba
    • Zdravotní posudek
    • Koncepce tréninků
    • Individuální tréninky
  • O klubu
    • Novinky
    • O nás
    • Kalendář akcí
    • Trenéři
    • Klubové statistiky
    • Fotogalerie
    • Vzdělávání >
      • Trenéři
      • Sportovci a rodiče
    • Vedení klubu
    • Partneři
  • Kontakty
  • Závody
    • Atletická přípravka
    • Mladší žactvo
    • Starší žactvo
    • Dorost, junioři a juniorky
    • Muži a ženy
  • Soustředění
  • Příměstské tábory
  • Klubové oblečení
  • Realizace - stavba
  • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Přihláška a rozvrh 2022/2023
    • Příspěvky - platba
    • Zdravotní posudek
    • Koncepce tréninků
    • Individuální tréninky
  • O klubu
    • Novinky
    • O nás
    • Kalendář akcí
    • Trenéři
    • Klubové statistiky
    • Fotogalerie
    • Vzdělávání >
      • Trenéři
      • Sportovci a rodiče
    • Vedení klubu
    • Partneři
  • Kontakty
  • Závody
    • Atletická přípravka
    • Mladší žactvo
    • Starší žactvo
    • Dorost, junioři a juniorky
    • Muži a ženy
  • Soustředění
  • Příměstské tábory
  • Klubové oblečení
  • Realizace - stavba

Shrnutí podzimního tréninkového kempu

1/11/2021

 
Picture
Kondiční základ máme. Přinášíme krátké shrnutí podzimního tréninkového kempu pro starší žactvo, juniory a juniorky a dorost.

Za péči o atlety děkujeme všem zúčastněným trenérům a Hotel Gabreta.

1. Den
- Po příjezdu do Sušice nás čekal rozcvičovací trénink a seznámení s programem.
2. Den
- dopoledne rozcvičení na překážkách, rychlost (starty, frekvence) a pohybové hry.
- odpoledne gymnastika a úpoly,
6x 500m v přírodě na pohodu.
Tento trénink byl náročný spíše psychicky než fyzicky.
3. Den
- dopoledne síla (posilovna) a sportovní hry (frisbee a rugby).
- odpoledne spojované úseky nebo fartlek a následně volný bazén.
- večer basketbal ve sportovní hale a kompenzační cvičení
Odpoledne bylo spíše ve znamení aktivní regenerace. Někteří atleti to uchopili zodpovědně a někteří ne
4. Den
- dopoledne obecné posilování na umělce (mediky, vlastní váha...).
- odpoledne výlet a paintball
- večer plavání
5. Den
- dopoledne rozcvičení koordinačními SBC a obecnými odhody medicinbaly, následně technika vrhů a hodů (oštěp/ disk/ koule/ kladivo)
- odpoledne speciální síla a rychlostní vytrvalost v kopcích
- večer vybíjená a basketbal
Technika byla super i přes značnou únavu a poměrně velkou zimu
6. Den
- Poslední den jsme doběhli ke kapli sv. Antonína, kde jsme odstartovali Svatobor uphill race - tréninkový závod 2,7km s 370m převýšením Bylo to opravdu náročné! Nejrychlejšího času dosáhl Kratochvíl Štěpán, který vyběhl k rozhledně za 19 minut a 58s.

Udělali jsme obrovský kus práce. Teď atlety čeká zasloužený den volna a od úterý do toho opět šlápneme.
V pondělí doporučujeme regeneraci - bazén, sauna, vířivka, krio.. podle vás.

Fotogalerii najdete zde

Další termíny tréninkových kempu pro tuto kategorii?
17.-20.3.2022 Sušice
10.-18.4.2022 Čáslav
5.-12.8.2022 Sušice
23.-30.10.2022 Sušice
​
Dále nás čeká:
7.11. Dobřichovický běh
10.-14.11. soustředění v Sušici s přípravkou
17.-21.11. soustředění v Sušici s mladším žactvem
Nedělní tréninky v atletické hale na Strahově
2.1.2022 zahájení halové sezóny meziklubovými závody na Strahově

Comments are closed.
HOME
KONTAKTY
​ESHOP - KLUBOVÉ OBLEČENÍ
VEDENÍ KLUBU
​PARTNEŘI
REALIZACE - STAVBA

TRÉNINKY
Chci se přihlásit do sportovního klubu
Rozvrh tréninků 
Koncept tréninků
Zdravotní posudek
​Individuální tréninky
INFORMACE
​​Příspěvky a platba
​Fotogalerie
​Trenéři
ZÁVODY
Atletická přípravka
Mladší žactvo
Starší žactvo 
Dorost, junioři, juniorky 
Muži a ženy 
​​STATISTIKY
DALŠÍ KLUBOVÉ AKCE
Soustředění
Příměstské tábory


Copyright - ASK Dipoli z.s.