Vícebojaři a vícebojařky o víkendu předvedli skvělé výkony.
Z krajského mistrovství v Benešově vezou atleti a atletky 5 cenných kovů a limity na Mistrovství ČR. V Benešově závodilo 13 atletů a atletek, kteří během víkendu absolvovali sedmiboj/ devítiboj/ desetiboj. dorostenci (desetiboj): 2. místo Kristián Behenský 6050 bodů (limit na MČR) 3. místo Mikuláš Mutinský 5591 bodů (limit na MČR) 4. místo Filip Konečný 4736 bodů 7. místo Štěpán Kratochvíl 4449 bodů dorostenky (sedmiboj): 9. místo Ema Zábranská 3356 bodů 11. místo Adéla Lustigová 3072 bodů Klára Zbožínková - nedokončila víceboj. Limit na MČR má již splněný a šla tréninkově pouze první den víceboje (4 disciplíny). Starší žáci (devítiboj) 9. místo Matěj Zrna 3269 bodů 11. místo Adam Rubeš 2757 bodů Starší žákyně (sedmiboj) Anička Šimková 4025 bodů ( MČR ) 17. místo Emily Hanley 3228 bodů Muži (desetiboj) Tomáš Vodička 5332 bodů Ženy (sedmiboj) Kateřina Siebeltová 4737 bodů ( MČR) Nejlépe bodově hodnocené výkony ve víceboji: Běhy, sprinty, překážky (800 bodů +) 1007 bodů - 100m př. - 13,80s Klára Zbožínková 806 bodů - 800m - 2:21,33 Ema Zábranská 849 bodů - 150m - 19,39s Anička Šimková 802 bodů - 200m - 25,95s Kateřina Siebeltová 801 bodů - 100m př. - 15,31s Kateřina Siebeltová 808 bodů - 110m př. - 15,35s Kristián Behenský 818 bodů - 200m - 25,76s Klára Zbožínková Techniky (700 bodů +) 702 bodů - dálka - 652cm - Tomáš Vodička 771 bodů - výška - 163cm - Klára Zbožínková Kompletní výsledky najdete zde. Byl to náročný víkend, který ale stál za to. Níže pár řádků k našim atletům: Klárka Zbožínková zaběhla 100m překážek za 13,80s. Výkon na setinu shodný s limitem na Mistrovství Evropy bohužel “odfoukl” vítr, který byl neregulérní +2,6m/s. (Regulérní je +2,0 m/s). Na splnění limitu je ale ještě čas a Klárka je bojovnice, která to nevzdává! První den víceboje šla Klárka ještě výšku (163 cm), kde se opět dostala do závodního standardu a ujistila se, že pořád skáče velmi dobře, následovala koule 10,97m (PB) a 200m v lehkém protivětru za 25,76s. Druhý den už nezávodila, protože limit na MČR ve víceboji má splněný z haly a republika je už za 14 dní, tak šetříme síly. V následujících týdnech se zaměříme především na techniku výšky (rozběh a rytmus), frekvence mezi překážkami a korekce menších chyb a tonizační a silová cvičení od fyzioterapeuta. Kristián Behenský začal první den skvěle. 100m zaběhl v osobáku 11,65s, do dálky skočil solidních 597cm (kousek od osobáku a až na třetí pokus ), v kouli a ve výšce se moc nedařilo, ale víme kde jsou chyby a do MČR to napravíme. Na závěr prvního dne Kristián předvedl úžasné výkony na 400m, kde v horku a po čtyřech disciplínách běžel o 4 vteřiny osobní rekord 52,82s. Druhý den začal Kristián osobákem na 110m př. (15,35s), následoval disk, kde až třetím pokusem hodil 41,10m (první dva pokusy skončily v síti ochranné klece). V tyči skočil osobák 320 cm a i když bylo na víc, tak byl nakonec spokojený. V oštěpu nevyšly první dva pokusy moc technicky a poslední dlouhý pokus bohužel přešlápl. Nakonec i tak hezkých 48,09m z prvního pokusu. Závěrečných 1500m běžel na hraně a po doběhu následovala koupel v benešovském bazénku. Celkově Kristián splnil limit na MČR výkonem 6050 bodů a za 14 dní se představí v Praze na vícebojařské republice. V následujících dvou týdnech se zaměříme především na techniku koule, oštěpu a tyče. Do tréninku zařadíme i hodně cvičení na rozvoj rychlosti, síly a několik session s fyzio a trenérkou pro prevenci zranění. Mikuláš Mutinský usiloval také o limit na MČR. Ten nakonec o pár bodů neklapl, ale na MČR se pravděpodobně i tak dostane. Víme také v jakých disciplínách musíme přidat a kde upravit techniku. Miky byl pro prvním dni víceboje na průběžném druhém místě. Skvěle se mu vydařilo 100m (11,49s) a dálka 641cm (PB). Koule (9,68m) lehce pod očekáváním a výška 163cm také. Na závěr to dotáhl dobře běženou čtyřstovkou za 52,74s, která podle něj ale mohla být určitě rychlejší. Druhý den začal hezkým výkonem 15,98s na 110m př., osobními rekordy v disku (27,08m), tyči (320cm) a oštěpu (32,62m) a na patnáctistovce, která byla za slunečného počasí hodně vydřená (4:49,58). S Mikym se v týdnu zaměříme na rozvoj rychlostní vytrvalosti, speciální síly, techniku tyče, překážek a výšky. Anička Šimková získala 4025 bodů. Sedmiboj je pro ni spíše “doplňková” disciplína, protože se pravděpodobně bude specializovat na sprinty. To také potvrdila když 100m př. zaběhla v novém osobním rekordu a zároveň poprvé v tříkrokovém rytmu za 15,70s. 150m běžela v osobáku za 19,39s. Díky tomuto výkonu se Anička kvalifikuje na individuální MČR právě na 150m. V ostatních disciplínách předvedla hezké výkony a jsme moc rádi, že se zatím nespecializuje na sprinty a jde cestou víceboje a větší všestrannosti. Obrovská pochvala patří všem, kteří se vícebojů zúčastnili a dali do něj obrovské úsilí. Třeba i bez ambicí být v dospělosti vícebojařem, protože spousta TOP vrcholových atletů v individuálních disciplínách dělalo v mládí právě víceboj a až později se ukázalo v čem jsou opravdu dobří. Všestrannost je základ. Toto se týká především Ádi Lustigové, která šla do víceboje na plno, i když dělá především oštěp!! Dala do toho opravdu všechno a bylo to skvělé. Dále také holek Emily Hanley a Emy Zábranské, které dělají především běhy na střední tratě (800-1500m) a víceboje se zhostily také skvěle! Starších žáků Matěje Zrny a Adama Rubeše, kteří hází diskem/ oštěpem, i když by možná víceboj časem dělat mohli. V dorostu závodili ještě kluci Filip Konečný a Štěpán Kratochvíl. Filip běhá zejména krátké a dlouhé překážky, ve kterých je jeho cílem dostat se na MČR. Víceboj byl pro něj skvělým zpestřením a dal do toho opravdu všechno. Štěpán skáče o tyči a běhá 300m př. a 400m. Ve víceboji skvěle sekundoval všem klukům a nakonec skončil na skvělém 7. místě v kraji. Příkladem samozřejmě museli jít i trenéři, kteří si tak trošku “pro radost” zazávodili ve víceboji a omylem si udělali osobní rekordy. Trenérka Kačka Siebeltová si dokonce výkonem 4737 bodů i přes tři ne úplně povedené disciplíny (výška, dálka, koule) řekla o kvalifikaci na MČR. Vícebojařský šampionát ale asi vynechá a bude se soustředit na svoji hlavní disciplínu, kterou je 400m překážek. Celkově vyšlo dobře: 100m př. (15,31), 200m (25,95), 800m (2:22,27) a oštěp (38,81). Trenér Tomáš Vodička skončil na 3. místě v kraji za 5332 bodů. Nejlepší výkony a osobní rekordy předvedl na 400m (51,08s), ve skoku dalekém (652 cm) a hodu oštěpem (40,27m). Radost má především z dobré techniky u většiny disciplín. Opakovanými ukázkami svěřencům atletům se asi technika zlepšuje sama. Díky Atletika Benešov za skvělou organizaci! Mladší žactvo v neděli závodilo ve Slaném. Kolik medailí si dovezou naši nejmladší se dozvíte v dalším příspěvku. A že se máte určitě na co těšit!!! Comments are closed.
|
TRÉNINKY
|
|