 Úspěšně jsme zakončili II. letní atletické soustředění s mladším žactvem a pár staršími atlety.
Celý týden jsme hráli "celotáborovou" hru ve 4 týmech. Cílem hry bylo mít na konci soustředění postavených nejvíce měst na mapě - ty mohly děti postavit díky nasbíraným surovinám a získanému zlatu během každého dne v různých soutěžích a hrách. Jak vypadal týden mladšího žactva na tréninkovém kempu? V této kategorii je velmi důležité rozvíjet děti nejenom v atletice, ale i v jiných sportech. Přistupujeme tak i k náplni celého soustředění! Co jsme během týdně zvládli najdete popsáno níže. 1. den 29.7. Pátek odpoledne po příjezdu: pohybové seznamovací hry, orientační běh (lehká aerobní zátěž) po Sušici 2. den 30.7. Sobota Dopoledne: trénink atletických disciplín (oštěp), pohybové hry (soutěže v týmech), Odpoledne: měření sprintu na 50m, hodu medicinbalem autově (1-2 kg), skoku z místa Odpoledne 2: plavecký trénink Večer: informace o proběhlém mistrovství světa v atletice a kvíz o pravidlech atletiky. 3. den 31.7. Neděle Dopoledne: trénink atletické disciplíny (překážky), frekvence a akcelerace. Odpoledne: soutěže v týmech na umělé trávě a kompenzační cvičení v sálech sportoviště města Sušice Večer: sportovní hry (průprava a utkání basketbal) 4. den 1.8. Pondělí Dopoledne: gymnastika (prostná, šplh, hrazda, překážková dráha, posilování nožní klenby a zad) Odpoledne: skok o tyči, pohybové hry Večer: kvíz na mistrovství světa v atletice 5. den 2.8. Úterý Dopoledne: americká vybíjená a silový trénink (základy vzpírání, technika základních cviků...) Odpoledne: Vrh koulí a skok vysoký Večer: Videa o atletice (slowmotion, technika, motivace...) 6. den 3.8. Středa Dopoledne: dlouhé překážky (nácvik 200m př.) Odpoledne: Skok daleký a poté koupaliště, kde jsme hráli beach volejbal, 30 minut cvičili kompenzační cvičení a dále měly děti volno v bazénu. Večer: Procházka po Sušici a zábava na dětském hřišti 7. den 4.8. Čtvrtek Dopoledne: speciální síla - štafety a pohybové hry v kopcích na Šumavě Odpoledne: sjezd Otavy na kánoích Večer: Závěrečné vyhodnocení celotýdenní soutěže a přednáška o tréninku a atletice 8. den 5.8. Pátek - Dopoledne: Překážkové dráhy a pohybové hry, štafetové závody 8x 40m Odpoledne: Odjezd domů :( Fotogalerii najdete zde Comments are closed.
|